Fitness

Intervallfasten. Methoden wie das 16:8‑Modell können beim Abnehmen helfen oder Blutzuckerwerte verbessern. Entscheidend ist jedoch, für wen die Methode geeignet ist und wann sie im Alltag eher zu Stress oder ungesundem Essverhalten führt. Intervallfasten ist seit einigen Jahren ein Ernährungstrend. Dabei wechseln sich Essensphasen und längere Pausen ab. Beim verbreiteten 16:8‑Modell wird 16 Stunden gefastet und nur innerhalb eines Zeitfensters von 8 Stunden gegessen. Studien zeigen, dass diese...

Sport bei Kniearthrose. Bewegung kann den Verlauf einer Kniearthrose verlangsamen und Schmerzen oft besser kontrollierbar machen. Statt das Gelenk möglichst zu schonen, profitieren viele Betroffene von regelmäßigem Training. Entscheidend ist, welche Übungen gewählt werden und wie sie ausgeführt werden. Wer frisch die Diagnose Kniearthrose erhält, denkt häufig zuerst an Ruhe für das Gelenk. Orthopäden sehen das meist anders. «Je besser das Knie trainiert ist, umso langsamer schreitet der...

Plochingen. Mehr Sportgeschäfte und modernisierte Filialen sollen den Einkauf für viele Kundinnen und Kunden einfacher machen. Der Sportartikelhändler Decathlon baut sein Netz in Deutschland deutlich aus und steigert damit auch den Umsatz. In einem schwierigen Marktumfeld wuchs der Gesamtumsatz des Unternehmens nach eigenen Angaben auf rund 1,27 Milliarden Euro. Das entspricht einem Plus von 8,8 Prozent gegenüber dem Vorjahr. Im Jahr zuvor hatte das Wachstum noch bei 2,1 Prozent gelegen....

Herzsportgruppen. Regelmäßige Bewegung unter medizinischer Aufsicht kann Menschen mit Herzkrankheiten helfen, Ausdauer und Belastbarkeit sicher zu verbessern. In speziellen Herzsportgruppen trainieren Betroffene gemeinsam und angepasst an ihre persönliche Leistungsfähigkeit. Typisch sind Übungen wie lockeres Gehen durch die Halle mit schwingenden Armen oder "Rudern" mit dem Gymnastikband. Das Training kombiniert Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Die Belastung wird so gesteuert,...

Stress abbauen. Schon wenige Minuten Bewegung, bewusstes Atmen oder ein herzhaftes Lachen können helfen, den Körper in akuten Belastungssituationen zu beruhigen. Selbst kurze Pausen im Alltag reichen oft aus, um Puls und Anspannung wieder zu senken. Verspannter Nacken, Druck im Kopf oder ein schneller Herzschlag sind typische Zeichen von Stress. Problematisch wird es vor allem dann, wenn Erholung dauerhaft fehlt und das Stressniveau hoch bleibt. Laut der Zeitschrift «Psychologie Heute» können...

Fit bleiben bis ins hohe Lebensalter – das geht! Aber was sollte man als älterer Mensch tun, um seine Mobilität und auch die Fähigkeit, sich selbst zu versorgen, zu erhalten? Welche Trainingsformen sind am besten geeignet und wie sollte man trainieren? Frau Dr. med. Monika Mainberger, Oberärztin der Abteilung Innere Medizin (Fachärztin für Allgemeinmedizin mit Schwerpunkt Geriatrie) berichtet über diese Thematik in ihrem Vortrag „Fitness im hohen Lebensalter – Wie geht das?“ am Donnerstag, dem...

Brand. In einem Fitnessstudio in Warthausen im Kreis Biberach ist es am Donnerstagmorgen zu einem Feuer im Saunabereich gekommen. Für Gäste und Betreiber hatte der Vorfall spürbare Folgen. Nach Angaben der Polizei wurden zwei Gäste vor Ort mit Verdacht auf eine Rauchgasvergiftung behandelt. Eine Frau erlitt einen Schock und wurde vorsorglich in eine Klinik gebracht. Feuer greift auf Zwischendecke überDas Feuer drang bis in die Zwischendecke des Gebäudes vor. Dadurch kam es zu einem...

Mini-Trampolin. Immer mehr Menschen greifen zu Fitness-Trampolinen, weil sie Gleichgewicht und Muskulatur trainieren, ohne viel Platz zu brauchen. Entscheidend ist nicht die Sprunghöhe, sondern wie kontrolliert und gelenkschonend das Gerät schwingt. Sogenannte Mini- oder Fitness-Trampoline werden häufig für Jumping Fitness genutzt. Sie haben meist einen Durchmesser zwischen 90 und 120 Zentimeter, stehen niedrig über dem Boden und lassen sich in Wohnungen gut aufstellen. Viele Modelle sind...

Am 1. Februar fällt der Startschuss für die Anmeldung zum 27. Ludwigshafener Stadtlauf, der am 27. Juni 2026 das Rheinufer und den Stadtpark auf der Parkinsel wieder in eine große Laufarena verwandeln wird. Start und Ziel aller Wettbewerbe ist der Platz an der alten Werfthalle im Zollhof. Ob Bambini, Schüler, Jugendliche, Einsteiger oder ambitionierte Läufer – mit einem vielfältigen Programm vom TWL-Bambinilauf, über die BASF-Schülerläufe, den GAG-Einsteiger- und Inklusionslauf, den Sparkasse...

KAISERSLAUTERN. In einer Zeit, die von Hektik und digitaler Reizüberflutung geprägt ist, sehnen sich viele Menschen nach einem Weg zu innerer Ruhe und körperlicher Vitalität. Mit der Eröffnung der „Schule für Tai Chi Chuan“ bereichert Christoph Einig das Gesundheitsangebot in Kaiserslautern um eine traditionsreiche Methode der Entspannung und Selbstkultivierung. Sanfte Bewegung für mehr Lebensqualität Tai Chi Chuan ist eine jahrhundertealte chinesische Bewegungskunst, die oft als „Meditation in...

Fitness. Gerade zum Jahresbeginn locken viele Fitnessstudios mit attraktiven Angeboten – häufig verbunden mit einer langen Vertragslaufzeit von bis zu zwei Jahren. Wird die Kündigungsfrist verpasst, verlängert sich der Vertrag oft automatisch – mit einer Zusatzlaufzeit von bis zu zwölf Monaten. Tipp: Sofort kündigen nach VertragsabschlussIm c’t-Verbraucherschutzpodcast „Vorsicht, Kunde!“ raten Experten, den Vertrag unmittelbar nach der Unterzeichnung wieder zu kündigen. Die Kündigung greift...

Germersheim. Zu Beginn eines neuen Jahres setzen sich viele Menschen Ziele, um ihre Gesundheit zu fördern, fit zu bleiben oder sich persönlich weiterzuentwickeln. Die ersten Tage des Jahres bieten eine perfekte Gelegenheit, mit frischer Motivation durchzustarten und gute Vorsätze in die Tat umzusetzen. Besonders sportliche Aktivitäten sind ein Klassiker unter den Neujahrsvorsätzen, da sie sowohl das körperliche Wohlbefinden als auch die mentale Stärke fördern. Die Turnerschaft 1863 Germersheim...

Der erste Schritt ist oft der schwerste – doch gemeinsam fällt er deutlich leichter. Deshalb lädt der Ludwigshafener Lauf-Club e. V. auch 2026 wieder zum Einsteigerkurs „Von 0 auf 30 Minuten“ ein. Der sechswöchige Kurs startet am Freitag, 9. Januar, 16.30 Uhr, und richtet sich an Menschen, die neu mit dem Laufen beginnen oder nach einer Pause wieder einsteigen möchten. Ziel ist es, in kurzer Zeit gesund, motiviert und mit professioneller Anleitung eine halbe Stunde am Stück laufen zu können....

Starten Sie "aquafit" ins neue Jahr!  24.01. - 28.02. immer Samstag zwischen 9 und 10 Uhr im Landhotel Neding, Speyrer Str. in Hauenstein Was erwartet Sie?  -  für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignete Übungen im Wasser • gelenkschonende Übungen für eine gleichmäßige Kräftigung der Muskulatur mit und ohne Gerät • Durchblutungsförderung der Haut und des Bindegwebes • effektives Training für das Herz-Kreislauf-System • die Fettverbrennung wird angekurbelt Die Wassertiefe beträgt 1,68m....

Ludwigshafen. Die Abteilung Bäder der Stadtverwaltung bietet am Freitag, 31. Oktober 2025, wieder eine "Aqua-Fitness Night" anlässlich Halloween an. Dieses Mal dürfen sich Wasser-Fitness-Begeisterte im Hallenbad Süd austoben statt im Hallenbad Oggersheim. Das Hallenbad Süd wird dem Anlass entsprechend gruselig geschmückt. Von 19.30 bis 22.30 Uhr erwartet die Gäste ein umfassendes Fitness-Programm. Dabei kann man verschiedene Angebote ausprobieren: Aqua-Jogging, Aqua-Jogging Power, Aqua-Fitness,...

Jetzt anmelden und einen der begehrten Plätze sichern! Der Kurs findet bereits ab 8 Teilnehmern statt.

Mehr als 250 Läufer werden erwartet, wenn am Samstag, 18. Oktober, der Startschuss zum Bad Dürkheimer Berglauf fällt. Die teils steile Strecke führt hinauf zum Bismarckturm und überwindet insgesamt 510 Höhenmeter. Bei der 28. Auflage des Bad Dürkheimer Berglaufs geht es nicht nur um Sieg und Platzierung in der Tageswertung, sondern wie stets auch um Punkte für den Pfälzer Berglaufpokal, der Serie aus sechs Bergläufen in der Pfalz. Der veranstaltende Laufclub erwartet neben Spitzenläufern der...

Wir freuen uns, dass wir Ihnen ab Ende Oktober eine weitere Möglichkeit für Rehasport im Wasser (Schwerpunkt Orthopädie) anbieten können. Ab 30.10. immer donnerstags 15-16 Uhr findet unser Rehasportangebot in der Schwimmhalle des Schulzentrums in Dahn statt. Melden Sie sich schnell an und sichern Sie sich einen der begehrten Plätze! Alles, was Sie benötigen, ist eine Rehasportverordnung von ihrem Arzt. Infos und Anmeldungen unter: Telefon: 06392 - 994278 oder per Mail: info@gsv-hauenstein.de...

Schnuppert kostenlos und unverbindlich in unsere Angebote rein. Am Donnerstag 18.09. erwartet euch Jeannette zum Aktivhäppchen „Rehasport – weil es mir gut tut“. Von 16,30 – 17:00 Uhr bekommt ihr einen Einblick, wie eine Rehasportstunde mit dem Schwerpunkt orthopädische Erkrankungen bei uns abläuft. Die Übungen sind für alle Altersklassen und Fitnesslevel geeignet. Im Anschluss besteht die Möglichkeit, Fragen zu stellen oder sich direkt für eine unserer Gruppen anzumelden. Turnhalle der...

Schon in der Kindheit legen meist die Eltern bei ihrem Nachwuchs fest, wie sich Essgewohnheiten entwickeln werden – doch wie können Angewohnheiten geändert werden? Am Donnerstag, 18. September 2025 berichtet Ingrid Eßwein, Ernährungsberaterin (DGE) und Diplom-Ernährungswissenschaftlerin um 9.30 Uhr im Haus der Begegnung. Voraussichtlich sind Brezeln, Kaffee, Tee und Kaltgetränke gegen Spende im Angebot. Vielleicht gibt es auch eine besondere Kostprobe? Lassen Sie sich überraschen! Neue...

Kaiserslautern. Mit dem Aufruf "Bleiben Sie beweglich!" lädt die DRK Akademie alle Seniorinnen und Senioren in der zweiten Jahreshälfte herzlich ein, an den Kursen für Seniorengymnastik teilzunehmen. Ab sofort besteht die Möglichkeit, sich dienstags oder donnerstags von 8.30 bis 9.30 Uhr in geselliger Runde zu bewegen und fit zu bleiben. In den Kursen stehen nicht nur Gemeinschaft und gute Laune im Vordergrund, sondern auch die Gesundheit. Die Seniorengymnastik fördert das Herz- und...

Anna Zahn, Trainerin der LLG Landstuhl, hat in den vergangenen Jahren bereits mehrere erfolgreiche Outdoor-Workoutkurse angeboten. Wer nun die Chance nutzen möchte, seinen Körper aus dem Sommerloch zu bringen, kann ab dem 19. August am nächsten Kurs teilnehmen. Dieser wird dann immer dienstags von 17:45 bis 18:45 Uhr stattfinden. Externe können sich gerne jederzeit via Mail an llg.landstuhl24@gmail.com anmelden. Die Teilnahmegebühr beträgt 50 €. Für Mitglieder ist der Kurs kostenlos. Bei Fragen...

Frankenthal. Neben vielen abwechslungsreichen Yogakursen, wie „Vinyasa-Yoga mit intensiver Meditation“ hat die VHS Frankenthal im Herbstsemester einen neuen Thai Chi-Kurs dienstags und donnerstags einen Qui Gong-Kurs im Angebot. Beide Kurse wenden sich Anfänger*innen und Fortgeschrittene. Der Rückbildungskurs am Montagabend, der erstmalig angeboten wird, wendet sich an Mütter kurz nach der Geburt. Am besten beginnt man acht  Wochen nach der Geburt mit der Rückbildungsgymnastik, aber auch wenn...