Die Rathausapotheke in Neustadt:

Los geht’s – auf zu neuen Zielen!

Jeder Mensch

steht vor unterschiedlichen Herausforderungen in seinem Leben. Und auch die Voraussetzungen zur Bewältigung des Alltags sind sehr verschieden: Sind Sie jung oder älter, krank oder gesund? Berufstätig, in der Schule oder schon in Rente? Für Kinder oder pflegebedürftige Menschen verantwortlich? Einsam? Überlastet? Es gibt so viele Lebenssituationen wie es Menschen gibt und trotzdem sind für sie alle einige Basics unverzichtbar, um leistungsfähig zu bleiben. Nahrung und Schlaf gehören selbstverständlich dazu, aber auch Bewegung. Unterschätzen Sie keinesfalls, wie wichtig lebenslange, gezielte Bewegung ist.

„Wer rastet, der rostet“,

heißt es im Volksmund. Das bedeutet nicht, dass jeder sportliche Höchstleistungen bringen muss oder kann. Es geht eher um die langfristige, regelmäßige Bewegung im Alltag, die bei Stress oder im Alter schnell auf der Strecke bleiben kann. Gesundheitsvorsorge ist uns ein großes Anliegen und deshalb möchten wir uns im Mai diesem Thema ganz besonders widmen.

Wussten Sie,

dass körperliche Aktivität nicht nur Muskeln und Figur in Form hält? Mit regelmäßiger Bewegung verringern Sie das Risiko, an Herz-Kreislauf-Problemen, Diabetes, Osteoporose oder Krebs zu erkranken. Sport fördert die seelische Gesundheit ebenso wie die Konzentrationsfähigkeit, den Nachtschlaf und die Regenerationsfähigkeit. Wer seine Muskeln und Sehnen regelmäßig dehnt und streckt, kann bis ins Alter schmerzfrei beweglich bleiben.

Also los – setzen Sie sich neue Ziele:

• Nehmen Sie Treppen statt des Fahrstuhls, wann immer das geht.
• Legen Sie kurze Strecken eher zu Fuß oder mit dem Fahrrad zurück als mit dem Auto. Das tut auch der Umwelt gut.
• Steigen Sie auf dem Weg zur Arbeit eine Station früher aus oder parken Sie Ihr Auto weiter weg als üblich.
• Stehen Sie eine Viertelstunde früher auf, und bringen Sie Ihren Körper schon vor dem Frühstück in Schwung. Mit sanften Dehnübungen oder einem wilden Tänzchen zu fetziger Musik (sieht ja keiner).
• Vielleicht lassen Sie einen harten Tag nicht auf der Couch ausklingen, sondern machen einen kleinen Abendspaziergang? Dann schläft man auch besser.
• Recherchieren Sie doch mal, welche Kurse oder Vereine es in Ihrer Umgebung gibt. Und wenn Sie sich nicht trauen, schauen Sie sich das Ganze mit einem Freund oder einer Freundin an. Wenn es blöd war, haben sie hinterher wenigstens gemeinsam was zu lachen. Aber womöglich ist es auch super?

Und wie bleibt man dran?

Wer neue Gewohnheiten einüben will, braucht dazu drei Schritte. Am Anfang steht der Beschluss, etwas zu ändern, dann folgt die tägliche Wiederholung und am Ende ergibt sich daraus eine gute Gewohnheit. Wir denken nicht mehr darüber nach, sondern tun es einfach.
Wer also jetzt beschließt, sich mehr und vor allem regelmäßig zu bewegen, braucht als nächstes einen Plan, damit der gute Vorsatz nicht im Alltag untergeht. Schaffen Sie eine Routine und ziehen Sie es durch. Ohne Ausrede. Es ist nicht so wichtig, dass Sie sofort Berge versetzen, denn das entmutigt schnell. Maulwurfshügel wären ein guter Anfang. Die aber unbedingt regelmäßig.

Wie jeden Monat haben wir auf unserer Website einen Aktionsprospekt als PDF mit Rabatten bis 30 Prozent. Schauen Sie doch mal rein – auf der Website und natürlich in unserer Apotheke in der Rathausstraße 8 in Neustadt an der Weinstraße. Wir warten auf Sie mit individueller Beratung, großer Erfahrung und ganz viel Interesse am Wohl unserer Kunden.
Falls Sie Stammkund*in sind, kennen wir alle Ihre Medikamente und können für Sie auf mögliche Wechselwirkungen achten. Außerdem gibt es mit der Kundenkarte 3% Rabatt auf alle nicht-apothekenpflichtigen Artikel.

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Viele nützliche Informationen
und Sonderangebote gibt es auf unserer Website www.rathausapotheke.de

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