Gesundheit

Hitzenotfälle erkennen. Temperaturen über 30 Grad können den Kreislauf stark belasten. Wer typische Warnzeichen von Sonnenstich, Hitzschlag oder Dehydration kennt, kann schneller reagieren und Risiken besser einschätzen. An sehr heißen Sommertagen arbeitet der Körper permanent daran, Wärme abzugeben. Schwitzen und eine stärkere Durchblutung der Haut helfen dabei. Gelingt diese Regulation nicht ausreichend, können gesundheitliche Probleme entstehen. Nach Angaben des Bundesinstituts für...

Tipp. Ob am Feierabend, beim Baden oder im Urlaub – für viele gehören Bier, Wein oder Cocktails zur Sommerzeit dazu. Doch bei sommerlichen Temperaturen ist besondere Vorsicht im Umgang mit Alkohol geboten. Denn sowohl alkoholische Getränke als auch hohe Temperaturen erweitern die Blutgefäße, der Blutdruck sinkt, und zudem verliert der Körper Flüssigkeit. Das ist nicht gut für die Gesundheit und kann zu Kreislaufproblemen bis hin zur Bewusstlosigkeit führen. Die Bundeszentrale für...

Gesundheit. Hitze gehört für viele zum Sommer dazu: Sonne, warme Abende, Freibadwetter. Doch aus Sommerhitze wird immer häufiger gefährliche Belastung. 2024 war das heißeste Jahr seit Beginn der Wetteraufzeichnungen, 2026 wird diese Werte voraussichtlich toppen. Und es ist nicht einfach nur warm – es ist oft zu heiß. Hitzewellen, also mindestens drei Tage über 28 Grad, treten immer häufiger auf. In Deutschland gab es schon 2024 fast dreimal so viele heiße Tage wie früher. Und das bleibt nicht...

Karlsruhe. In den kommenden Tagen erwartet die Stadt sehr hohe Temperaturen. Wer gut durch die Hitze kommen will, sollte ausreichend und regelmäßig trinken, auf kühle Innenräume ausweichen und auch im Umfeld auf Menschen achten, die Hilfe brauchen. Seit drei Jahren öffnen in den warmen Sommermonaten mehrere Karlsruher Kirchengemeinden ihre Türen als sogenannte Coole Kirchen. Sie bieten Abkühlung, Trinkwasser und Ruhe. An der Aktion beteiligen sich unter anderem die Stadtkirche am Marktplatz,...

Frankenthal. In Frankenthal werden in den kommenden Tagen erneut sehr hohe Temperaturen erwartet. Die Stadt informiert deshalb über wichtige Schutzmaßnahmen für den Alltag und warnt vor gesundheitlichen Risiken durch die Hitzewelle. Besonders gefährdet sind ältere Menschen, Säuglinge und Kleinkinder, Schwangere sowie Menschen mit Vorerkrankungen oder körperlich anstrengender Arbeit. Wie die Stadt Mannheim mitteilt, können anhaltend hohe Temperaturen den Kreislauf stark belasten. Worauf bei...

Medikamente bei Hitze lagern. Wer Arzneimittel im Sommer kühl, trocken und vor Sonne geschützt aufbewahrt, reduziert das Risiko, dass sich Qualität und Wirkung durch Wärme verändern. Gerade an heißen Tagen passiert es schnell, dass Tabletten, Cremes oder Sprays im Auto, am Fenster oder im Bad liegen. Das R+V Infocenter weist darauf hin, dass dauerhafte Hitze für viele Präparate problematisch ist und im ungünstigen Fall die Wirksamkeit nachlassen kann. Besonders empfindlich sind laut R+V...

Wasser beim Sport. Leistungseinbruch im Sport während sommerlicher Temperaturen: Tennisspieler, Fußballer, Radfahrer oder Läufen können ein Lied davon singen. Wer bei Sommerhitze trainiert, verliert mit dem Schweiß nicht nur Wasser. Experten erklären, welche Mineralstoffe jetzt wichtig werden und warum die Wahl des richtigen Wassers für Leistung und Erholung bei Training und Wettkampf entscheidend sein kann. Darauf weist das Informationsbüro Heilwasser hin und beruft sich dabei auf den...

Sonnenbrand vermeiden. Wer Sonnencreme falsch nutzt, riskiert trotz hohem Lichtschutzfaktor schneller einen Sonnenbrand. Fachleute des Centrums für Reisemedizin (CRM) nennen fünf typische Fehler, die besonders im Urlaub häufig passieren. Viele Reisende verlassen sich auf eine Creme mit Lichtschutzfaktor 50 und fühlen sich damit automatisch sicher. In der Praxis wird der angegebene Schutz jedoch oft gar nicht erreicht. Häufig liegt das daran, dass zu wenig Produkt verwendet wird oder nach dem...

Hojicha statt Matcha. Wer bei Grüntee weniger Koffein aufnehmen möchte, stößt häufig auf Hojicha. Der japanische Rösttee gilt als mildere Alternative zu Matcha und sorgt meist für weniger Wach- oder Hibbelgefühl. Beide Tees stammen aus Japan und gehören zu den Grüntee-Varianten. «Im Vergleich zu Matcha-Tee enthält er weniger Koffein», sagt Daniela Krehl, Ernährungsexpertin bei der Verbraucherzentrale Bayern. Allerdings enthält Hojicha auch weniger gesundheitsfördernde Pflanzenstoffe wie...

Wen eine Wespe oder eine Biene gestochen hat, der sollte möglichst schnell die Einstichstelle mit einem Desinfektionsspray reinigen und mit einem Waschlappen oder einem Kältepad kühlen. Das lindert die Schwellung und den Juckreiz. Spezielle Insektengels oder -stifte mit den Wirkstoffen Tripelennamin oder Dimetinden aus der Apotheke helfen zusätzlich gegen den Juckreiz. Hilfreich gegen Schwellungen sind auch Zwiebelhälften. Tritt innerhalb von zwei bis drei Tagen keine Besserung ein, empfiehlt...

Speyer. Wenn die Temperaturen steigen, wird es für viele schnell anstrengend. Die Stadt Speyer erinnert mit Blick auf mögliche Hitzewellen an Schutzmaßnahmen und warnt besonders mit Blick auf ältere Menschen, Kinder, chronisch Erkrankte sowie pflegebedürftige Personen. Anlass ist der bundesweite Hitzeaktionstag am heutigen Donnerstag, 11. Juni, der unter dem Motto Gemeinsam vorsorgen für Extremhitze auf gesundheitliche Risiken hoher Temperaturen aufmerksam macht. Trinken, Schatten,...

Sonnenschutz im Alltag. Die Umfragen zeigen: Die meisten kennen die wichtigsten Regeln, aber im Alltag wird Sonnencreme oft zu selten genutzt oder zu selten nachgelegt. Wer sich im Sommer draußen aufhält, kennt die Situation: Am Strand, im Schwimmbad oder bei der Mittagspause ist die Sonne schnell stärker als gedacht. Laut dem Industrieverband Körperpflege- und Waschmittel e.V. (IKW) ist nicht mangelndes Wissen das Hauptproblem, sondern die Umsetzung als Routine. Eine repräsentative...

Speyer. Wer im Familienalltag weniger Stress und mehr Routine beim Essen sucht, kann im Spätsommer zwei kostenfreie Angebote im Familientreff Süd nutzen. Los geht es am Montag, 24. August, mit einem sechsteiligen Kurs zur Stressbewältigung. Der Kurs heißt Stressbewältigung im Familienalltag. Er läuft an sechs Terminen, jeweils montags von 9 bis 10.30 Uhr. Das Angebot richtet sich an alle Interessierten und setzt keine Vorkenntnisse voraus. Wegen der begrenzten Gruppengröße braucht es eine...

Overthinking stoppen. Wer Gedankenschleifen im Alltag unterbricht, schläft oft leichter ein und erlebt Gespräche, Dates oder Pausen wieder bewusster. Genau dabei helfen einfache Methoden, die den Fokus zurück auf das lenken, was gerade tatsächlich passiert. Abends im Bett ein Gespräch vom Vortag immer wieder durchzugehen oder morgens schon alle möglichen Probleme des nächsten Tages durchzuspielen, gilt als klassischer Fall von Overthinking. "Wir denken zu viel nach", so Ramón Schlemmbach,...

Psychotherapie wechseln. Eine laufende Therapie kann grundsätzlich jederzeit beendet werden, wenn die Behandlung nicht passt oder das Vertrauen fehlt. Darauf weist Prof. Bernhard Strauß vom Institut für Psychosoziale Medizin, Psychotherapie und Psychoonkologie am Universitätsklinikum Jena hin. Im Alltag kann ein Wechsel trotzdem schwierig sein, weil freie Therapieplätze knapp sind und Fragen zur Kostenübernahme geklärt werden müssen. Deshalb kann es je nach Einzelfall sinnvoll sein, Probleme...

Rheinland-Pfalz. Bei extremer Hitze sollen Städte und Gemeinden im Land aus Sicht der Grünen schneller Hilfe für besonders gefährdete Menschen organisieren. Fraktionschefin Katrin Eder sagte der Deutschen Presse-Agentur in Mainz, viele Kommunen seien auf Hitzewellen noch nicht ausreichend vorbereitet. Besonders großer Druck in den GroßstädtenNach Eders Einschätzung gibt es vor allem in den Großstädten Handlungsbedarf. Einige von ihnen zählten bundesweit zu den Städten mit einem besonders hohen...

Bad Dürkheim. Für Imkerei und Landwirtschaft im Landkreis gibt es Entwarnung. Der Landkreis Bad Dürkheim hat auch die letzte Sperrzone aufgehoben, die nach einem Ausbruch der Amerikanischen Faulbrut für Bienenvölker gegolten hatte. Wie das Veterinäramt der Kreisverwaltung mitteilt, enden damit alle Einschränkungen und vorübergehenden Regelungen, die den Ausbruch der Bienenseuche eindämmen sollten. Drei der insgesamt vier Sperrzonen hatte der Landkreis bereits Mitte Juni aufgehoben. Nach zwei...

Zeckenbiss entzündet. Nach einem Zeckenbiss bleibt oft nur eine kleine Rötung oder Schwellung zurück, die schnell wieder verschwindet. Wird die Stelle aber stärker rot, schmerzhaft oder treten weitere Beschwerden auf, solltest du sie beobachten und ärztlich abklären lassen. Zeckenbiss entzündet: Wann die Stelle noch normal istEine leichte Rötung oder kleine Schwellung direkt nach dem Entfernen der Zecke ist meist noch kein Grund zur Sorge. Die Haut wurde durch den Stich gereizt und kann für...

Mannheim. Wer in den Sommerurlaub startet, lässt Balkon und Garten oft ein paar Wochen sich selbst. Genau das kann der Asiatischen Tigermücke helfen. Die Stadt erinnert deshalb daran, vor der Abreise mögliche Brutstätten auf dem eigenen Grundstück zu beseitigen. Schon wenige unbeaufsichtigte Wasseransammlungen reichen aus, damit sich die invasive Mückenart vermehrt. Jede entfernte Wasserstelle bremst die Ausbreitung und reduziert die Belastung. Diese Stadtteile nennt die Stadt besondersIn...

Baden-Württemberg. Für Beschäftigte im Südwesten ist der Krankenstand im ersten Halbjahr leicht gesunken. In Baden-Württemberg lag er nach einer Analyse der DAK-Gesundheit bei 4,4 Prozent und damit um 0,2 Prozentpunkte unter dem Vorjahreszeitraum. Damit waren von Januar bis Juni im Schnitt 44 von 1.000 Arbeitnehmern pro Tag krankgeschrieben. Die Auswertung stützt sich auf Daten von rund 243.700 DAK-versicherten Beschäftigten im Land. Weniger Fehltage wegen ErkältungenHauptgrund für den Rückgang...

Rheinland-Pfalz. Für Freibadgäste geht es in diesem Sommer vor allem um Rücksicht, Sonnenschutz und steigende Preise. Das zeigt eine dpa-Auswertung mit Stimmen aus Bäderpraxis, Medizin und Kultur. Freibäder sind Orte, an denen sehr unterschiedliche Menschen zusammentreffen. Während die einen im Schatten ausruhen, ziehen andere ihre Bahnen oder springen vom Brett. Nach Einschätzung von Christian Mankel, Geschäftsführer und Koordinator der Bäderallianz Deutschland, spiegeln Freibäder damit...

Mental am Limit – Europas Wege aus der Krise. Wie kommen Menschen in Europa durch belastende Alltagssituationen und psychische Erkrankungen, wenn Hilfe nicht immer leicht erreichbar ist? Genau dorthin schaut die dreiteilige Reportage-Serie, die ab am 25. Juli im ZDF-Streaming-Portal läuft. Parallel zeigt das ZDF in der Woche vom 27. Juli bis 31. Juli ab 16 Uhr Kurzbeiträge dazu in „heute – in Europa“. Die Reihe führt vom finnischen Helsinki bis ins französische Baskenland und sammelt ganz...

Ashwagandha einnehmen. Viele Nahrungsergänzungsmittel mit der sogenannten Schlafbeere versprechen besseren Schlaf, weniger Stress oder mehr Leistungsfähigkeit. Wissenschaftlich belegt sind diese Effekte bislang nicht. Gleichzeitig weisen Fachbehörden darauf hin, dass Nebenwirkungen und Risiken möglich sind. Ashwagandha wird auch indischer Ginseng oder Winterkirsche genannt. Aus Wurzeln, Blättern oder Blüten der Pflanze entstehen Pulver, Kapseln, Tees oder Tropfen. In sozialen Netzwerken und...

30‑Pflanzen‑Challenge. Wer in einer Woche rund 30 verschiedene pflanzliche Lebensmittel isst, bringt automatisch mehr Vielfalt auf den Teller. Genau diese Vielfalt gilt als Vorteil für Verdauung und Nährstoffversorgung im Alltag. "5 am Tag" – dieser Leitspruch dürfte jedem bekannt sein, der in der Schule alles zu einer gesunden Ernährung lernen durfte. Der Ansatz der 30-Pflanzen-Challenge ist neu und auch bewusst spielerisch. Statt strenger Diätregeln wird gezählt, wie viele unterschiedliche...