Besser schlafen bei Hitze: 3 Strategien für tropische Nächte
Besser schlafen bei Hitze. In tropischen Nächten helfen vor allem drei Dinge: den Körper vor dem Schlafen abkühlen, den Schlafraum möglichst kühl halten und bei Bettwäsche wie Schlafanzug auf atmungsaktive Stoffe setzen. Wenn die Temperaturen nachts nicht unter 20 Grad fallen, bleibt die Erholung oft aus. Nach Angaben des Schlafmediziners Michael Sommerauer vom Universitätsklinikum Bonn liegt die optimale Temperatur im Schlafzimmer eigentlich bei etwa 18 Grad. Bleibt das Schlafzimmer dauerhaft...