Achtsamkeit

Beiträge zum Thema Achtsamkeit

Lokales

 | Foto: Marion Gryger
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Kneipp Verein Haßloch e. V.
Neu - Outdoor-Breath Walking ab 16.04,., 18 Uhr

Bernadette Stauder-Buschlinger, Übungsleiterin, beim Kneipp Verein Haßloch, hilft Ihnen während einer Gehmeditation Stress abzubauen und wieder zu mehr Ruhe zu kommen. Kleine Übungen schulen die persönliche Achtsamkeit. Das Erlernte kann im Alltag umgesetzt werden. Basis ist die Erhöhung des Sauerstoffgehalts im Blut durch Atemübungen, Reduktion von Schmerz und Muskelverspannungen, Klärung der Gedanken.. Der Kurs setzt sich aus 10 x 60 Minuten Gehmeditationen zusammen.und startet ab Dienstag,...

Ausgehen & Genießen
Foto: Britta Kollmann
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Waldbaden, Shinrin Yoku
Achtsamkeit und Entspannung im Wald

Gemeinsam mit der VHS Lingenfeld werden Waldbadegänge in Westheim angeboten. In Kleingruppen werden drei ganz besondere Stunden in der Natur erlebt. Die Wegstrecke beträgt ca. 3km, durch gemeinsames gehen, immer wieder rasten, staunen und wahrnehmen "badet man in der Atmosphäre des Waldes" . Diese in Japan praktizierte Methode der Regeneration wird dort von Ärzten verordnet und in Kur und Heilwäldern umgesetzt. Wir praktizieren es bei dieser Veranstaltung an der Druslach. Dieser langsame,...

Ausgehen & Genießen
Naturführer wollen auf spannende und unterhaltsame Weise das Wissen in den Bereichen Natur und Umwelt in der Pfalz vermehren | Foto: Swetlana Wall/stock.adobe.com

Achtsamkeit und Entspannung
Waldbaden mit Naturführung in Edenkoben

Edenkoben. Britta Kollmann ist ausgebildete Entspannungspädagogin, IHK-zertifizierte Waldbademeisterin sowie Natur- und Landschaftsführerin im Biosphärenreservat Pfälzerwald Nordvogesen und Mitglied im Verein Naturführer Pfalz e.V. Sie bietet Erlebnisführungen in der Pfalz an. Die Naturführer wollen auf spannende und unterhaltsame Weise das Wissen in den Bereichen Natur und Umwelt in der Pfalz vermehren und damit zum Schutz von Natur und Umwelt beitragen. Waldbaden mit EntspannungspädagoginAls...

Lokales
Natur Symbolbild | Foto: Swetlana Wall/stock.adobe.com

Vom Stress befreien: Abschalten und Kraft tanken im Café Alternativ

Ludwigshafen. "Ein Moment der Stille – Abschalten und Kraft tanken mit Meditation" heißt eine Veranstaltung im Café Alternativ, Rohrlachstraße 76, am Donnerstag, 25. Januar, ab 15 Uhr. Meditationscoach und Achtsamkeitstrainerin Margret Franzreb zeigt den Anwesenden, wie sie Entspannung finden, sich von Stress befreien, ihr Gedankenkarussell stoppen und über sich hinauswachsen können. jg/red

Ratgeber
Meditation Symbolbild | Foto: Somkiat/stock.adobe.com

Kurs der kvhs
Entspannung - Achtsamkeit - Selbstfürsorge

Germersheim. Bei der Kreisvolkshochschule Germersheim beginnt am Dienstag, 23.01.2024 der Kurs „Entspannung - Achtsamkeit - Selbstfürsorge“. Der Kurs findet an acht Dienstagen, jeweils 17.30 bis 19 Uhr, in Germersheim, Ritter-von-Schmauß-Straße, Außentreppe Kreisaula, Seminarraum Aula - kvhs, statt. Ziel des Kurses ist es herauszufinden, was Stress ist, wie er entsteht, wofür er gut ist und wie man ihn gezielt abbauen kann. Im Kurs werden zuerst unterschiedliche Entspannungs- und...

Ratgeber
Zu einem Aktionstag zum Thema „Schwangerschaft“ lädt das Netzwerk „Frühe Hilfen“ ein.   | Foto: Pixabay

Aktionstag im Mehrgenerationenhaus: Gesunde Schwangerschaft

Neustadt. Das Netzwerk „Frühe Hilfen“ bietet am Samstag, 14. Oktober, in der Zeit von 11 bis 15 Uhr einen Aktionstag zum Thema „Gesunde Schwangerschaft“ im Mehrgenerationenhaus Neustadt an. Eingeladen sind alle interessierten werdenden Eltern und Großeltern, auch „frisch gebackene“ Eltern, die sich gerne informieren möchten. Der Aktionstag bietet Ihnen die Möglichkeit, sich in Entspannung und Achtsamkeit mit Yoga auszuprobieren, sich über gesunde Ernährung zu informieren oder sich in wichtigen...

Lokales
Workshop zur Selbstfürsorge / Symbolbild | Foto: meepoohyaphoto/stock.adobe.com

„Ein Tag für mich„ - Selbstfürsorge für pflegende Personen

Ludwigshafen. Die Begleitung alter, kranker und sterbender Menschen ist eine wertvolle Arbeit, kostet allerdings auch viel Kraft und Energie. Für Menschen in helfenden Berufen ist es deshalb umso wichtiger, sich regelmäßig Auszeiten zu gönnen und achtsam mit sich selbst umzugehen. Wie diese Balance gefunden werden kann, steht im Fokus des Workshops „Ein Tag für mich““ am Donnerstag. 7. September, im Heinrich Pesch Haus, Frankenthaler Str. 229 in Ludwigshafen. Astrid Wilhelm, Diplompsychologin,...

Lokales
Baum Symbolbild | Foto: chbaum/stock.adobe.com

Naturerleben und Achtsamkeit: Gebrauchsanweisung fürs Ankommen

Ludwigshafen. Den Alltag hinter sich lassen, entschleunigen, sich eine Auszeit nehmen, durchatmen und die Stille genießen. Das bietet Andrea Hauk am Sonntag, 9. Juli, während einer Exkursion ausschließlich für Frauen durch den Wildpark an. Von 15 bis 17.30 Uhr leitet die Referentin die Teilnehmerinnen an, um bei sich selbst anzukommen sowie den Wildpark wahrzunehmen und diesen neu zu entdecken. Treffpunkt für die Veranstaltung ist vor dem Haus der Naturpädagogik. Die Teilnehmerinnen werden...

Lokales
Beobachten, was Kunst mit einem macht: Teilnehmende des ersten Workshops „Kunst und Achtsamkeit“   | Foto: mpk

Bildbetrachtung und Selbstwahrnehmung - Achtsamkeits-Workshop im Museum Pfalzgalerie Kaiserslautern (mpk)

Kaiserslautern. „Kunst und Achtsamkeit“ heißt ein Workshop, den Dr. Sabine Arend am Donnerstag, 6. Juni, 19 Uhr, im Museum Pfalzgalerie Kaiserslautern (mpk), Museumsplatz 1, anbietet. Ziel ist es, vom Außen der Bildbetrachtung in das Innen der Selbstwahrnehmung zu kommen und über Kunst sich selbst besser zu verstehen. Wer kennt es nicht: ein Film, ein Bild – und plötzlich geraten wir in eine besondere Stimmung. Kunstwerke können berühren, schockieren und inspirieren. Wer ihnen achtsam begegnet,...

Lokales
Bei Auftreten von typischen Symptomen wie juckender Ausschlag am Körper und Fieber rät das Gesundheitsamt Betroffenen, sich mit ihren behandelnden Ärztinnen oder Ärzten in Verbindung zu setzen/Symbolbild | Foto: Puwasit Inyavileart/stock.adobe.com

Gesundheitsamt rät achtsam zu sein
Achtung Windpocken-Fall in Edesheim

Kreis SÜW. Das für den Landkreis Südliche Weinstraße und die Stadt Landau zuständige Gesundheitsamt weist darauf hin, dass nach einem Konzert am 13. Mai in Edesheim ein Fall von Windpocken aufgetreten ist. Wer zwei Mal gegen Windpocken geimpft ist oder die Erkrankung bereits hinter sich hat, ist in der Regel vor einer Ansteckung geschützt. Allen anderen rät das Gesundheitsamt, sich bei Auftreten von Symptomen mit ihren behandelnden Ärztinnen oder Ärzten in Verbindung zu setzen. Typische...

Sport
Die Qigong Gruppe Frankenthal trainiert wann immer möglich auch im Freien   | Foto: Rosemarie Hopstock

Qigong-Gruppe Frankenthal e. V. stellt sich vor
Mit Bewegung zu mehr Gelassenheit

Qigong. Wer wünscht es sich nicht: Mehr Gelassenheit, mehr innere Ruhe. Es gibt viele Wege, mehr Achtsamkeit in den Alltag einzubauen. Einer davon ist auch Qigong. Und den dazu passenden Verein, die Qigong-Gruppe Frankenthal e. V., gibt es ebenfalls seit vielen Jahren. Denn bereits im Juli 1991 wurde sie gegründet. Damals gerade Mal 17 Mitglieder, sind es heute über 120. Die Qigong-Gruppe hat im Laufe der Jahre ihr Angebot an Lern- und Übungsmöglichkeiten stetig erweitert, so bieten sie heute...

Lokales
Dr. Sabine Arend | Foto:  Sabine Arend

Besondere Kunstbetrachtung im mpk
Kunst und Achtsamkeit

Kaiserslautern. Zu einer besonderen Kunstbetrachtung lädt das Museum Pfalzgalerie Kaiserslautern (mpk), Museumsplatz 1, Dienstag, 9. Mai, 19 Uhr ein. „Mental Health: Kunst und Achtsamkeit“ mit Dr. Sabine Arend führt vom Außen der Bildbetrachtung ins Innere der eigenen Selbstwahrnehmung. Kunstwerke berühren uns, schockieren uns, inspirieren uns. Im achtsamen Dialog mit Kunst geht es darum, innezuhalten und wahrzunehmen, was die Teilnehmenden im Augenblick sehen und welche Gedanken und Emotionen...

Ratgeber
Man sollte die Sonne mit Achtsamkeit genießen | Foto: Njay/stock.adobe.com

Urlaub genießen: Richtiger Umgang mit der Sonne

Gesundheit. Endlich wieder draußen sein, endlich wärmere Temperaturen! Die meisten Menschen genießen den Aufenthalt im Freien, tanken frische Luft und - vor allem im Urlaub - viel Sonne. Tatsächlich hebt Sonnenschein unsere Stimmung, und die UV-B-Strahlung versorgt den Körper mit dem wichtigen Vitamin D. Zu viel Sonne jedoch schadet, nicht nur der Haut, sondern auch den Augen. Und viele Schäden zeigen sich erst nach längerer Zeit. Der aktuelle Servicetext der Landeszentrale für...

Ratgeber
Ein beliebtes Fundstück: Für Bärlauch gehen viele Sammler im Frühling in den Wald - allerdings aufgepasst: Es herrscht Verwechslungsgefahr mit anderen Frühblühern! | Foto: Forstamt Karlsruhe

Wälder um Karlsruhe werden wieder bunt
Forstamt mit Tipps für das sichere Sammeln von Bärlauch

Kreis Karlsruhe. Die ersten grünen Stängel und Blüten können in den Wäldern in und um Karlsruhe entdeckt werden: Die Frühblüher besiedeln zum Frühlingsbeginn wieder die Waldböden. Einige - aber nur einige - dieser Pflanzen sind essbar und beliebte Zutaten in der Küche. Das Forstamt im Landratsamt Karlsruhe weist daher auf Verwechslungsgefahren mit ähnlich aussehenden - aber giftigen - Pflanzen hin und gibt Hinweise zur Unterscheidung. Einige der bekanntesten Frühblüher sind das...

Lokales
Verkehrsteilnehmer sollten auf querende Amphibien achten | Foto: SGD Nord

Achtsamkeit auf Straßen: Amphibien auf ihrem Weg zu Laichgewässern

Artenschutz. Mit den steigenden Temperaturen im Frühjahr machen sich zahlreiche Amphibienarten auf den Weg zu ihren Laichgewässern. Die Amphibien nutzen dabei bevorzugt bekannte Wege, um schnell und sicher zu ihren Laichgewässern zu gelangen. Auf diesen Wegen können auch Gefahren lauern: Beispielsweise der Straßenverkehr. Darauf machen die Naturschutzexperten der Struktur- und Genehmigungsdirektion (SGD) Nord aufmerksam und bitten alle Verkehrsteilnehmenden darum, in den kommenden Wochen...

Ausgehen & Genießen
Foto: Alexandra Mayer

Neuer Spaziergang durch Karlsruhe
Achtsamer Genuss beim Spaziergang durch den Schlossgarten

Auf Abwegen wandeln und dabei zu sich selbst finden: Beim neuen Achtsamkeitsspaziergang kommen alle Sinne in den Genuss Die KTG Karlsruhe Tourismus GmbH setzt sich im Genussjahr 2023 erstmals intensiv mit dem Thema Achtsamkeit auseinander. Susanne Wolf, Leiterin der Tourist-Information im Schaufenster Karlsruhe, erzählt: „Zusätzlich zu unserem bisherigen Angebot an Stadtführungen bieten wir erstmals in Kooperation mit Mindcoach Alexandra Mayer den ‚Achtsamen Genuss Spaziergang‘ an.“ Bei einer...

Ratgeber
Meditation/Entspannung Symbolbild | Foto: meepoohyaphoto/stock.adobe.com

Zeit nehmen
Meditations- und Achtsamkeitstag für Männer

Lingenfeld. Der "Arbeitskreis Männer" der katholischen Pfarrei Germersheim lädt interessierte Männer - gleich welchen Alters oder welcher Konfession - zu einem Meditations- und Achtsamkeitstag ein. Unter der Leitung von Michael Adam, Meditationsbegleiter und Pastoralreferent i.R. lernen die Teilnehmer verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen und können so einmal für einen Tag aus dem Stress und Viellerlei des Alltags aussteigen. Termin: Samstag, 18. März, von 9.30 bis ca. 18 Uhr Ort: Pfarrheim...

Lokales
Kim-Julian Bomrich-Huber ist mit seiner Hündin gerne im Wald - und begeistert in seinen Kursen Teilnehmerinnen und Teilnehmer von einem Leben ganz nah an der Natur | Foto: gratis

Bushcraft
Dem Wind in den Bäumen lauschen - statt der Musik aus Kopfhörern

Schifferstadt. Kim-Julian Bomrich-Huber ist ein Naturmensch - und liebt es, seine Begeisterung für Wiesen und Wälder mit anderen zu teilen. Der 28-Jährige aus Schifferstadt baut gerade neben seinem Studium der Theologie eine eigene Wildnisschule auf und hofft, irgendwann von seinem Hobby leben zu können. Die Woodland Adventures Wilderness School soll Menschen die Möglichkeit geben, für ein paar Tage aus ihrem hoch technisierten Alltag auszubrechen, das Smartphone abzugeben und wieder mit der...

Ratgeber
Meditation/Entspannung Symbolbild | Foto: meepoohyaphoto/stock.adobe.com

Mehr Zeit für mich
Achtsamkeits-Workshop für Alleinerziehende

Speyer. Das Haus der Familie K.E.K.S. bietet im Rahmen des Alleinerziehenden-Treffs einen kostenfreien Workshop zum Thema „Achtsamkeit“ an. Der Kurs richtet sich an Mütter und Väter in überwiegend oder ausschließlich alleiniger Erziehungsverantwortung und findet am Samstag, 4. Februar, von 10 bis 12 Uhr im Judomaxx in der Butenschönstraße 8 statt. Lisa Fedun, die Leiterin des Hauses der Familie K.E.K.S., weiß um die Gefahren, wenn bei Eltern die eigenen Bedürfnisse zu stark in den Hintergrund...

Ausgehen & Genießen

Abendworkshop im Frauen-Büro Homburg
Guter Umgang mit Stress im Kita-Alltag

Im Workshop in Homburg/Saar am Dienstag, 15. November geht es von 19 bis 21 Uhr um den Arbeitsalltag von Erzieherinnen und Erziehern. Wie begegnen stressgeplagte Kita-Mitarbeitende den täglichen Herausforderungen und welche Tools der Stressprävention können sie erlernen, um dabei gesund zu bleiben? John Kabat Zinn: „Stress beginnt damit, dass wir die Dinge anders haben wollen, als sie sind.“ Diplom Sozialpädagogin Nicole Schweitzer und Kita-Leiterin Melanie Schieler vermitteln im zweistündigen...

Lokales
Foto: contactgrafik.de

7.-12. November 2023
6. Woche der Stille in Karlsruhe

In allen Religionen und philosophischen Weltanschauungen spielt Stille eine zentrale Rolle. Dies ist kein Zufall. Denn erst die Stille ermöglicht, dass wir frei werden und uns auf das Wesentliche im Leben besinnen. Stille hilft zu sortieren und sich neu auszurichten. Die Art, wie Stille während der 6. Woche der Stille erfahren werden kann ist vielfältig: • Stille an ungewohnten Orten • Stille in Meditation und Gebet – sei es christlich, muslimisch oder buddhistisch ausgerichtet • Stille in...

Ratgeber
Foto: Stephanie Walter

Der perfekte Tag?
Wochenblatt Kolumne

Liebe Leserinnen, Liebe Leser, haben Sie sich schon einmal gefragt, wie Ihr perfekter Tag aussehen würde? Was müsste alles passieren? Was würden Sie tun, wenn Ihnen alle Möglichkeiten offen stünden, ganz ohne Verpflichtungen? Wenn ich mir diesen Tag vorstelle, dann merke ich, dass es eigentlich gar nicht so viel brauchen würde, damit sich ein Tag für mich perfekt anfühlt und ich glaube, da geht es Ihnen vielleicht ganz ähnlich. Meistens sind es nämlich die kleinen Dinge und nicht unbedingt die...

Lokales
Wald- und Flurromantik bei Anbruch des Tages, beim Morgenansitz des Jägers. Foto: Knut Bruckbauer

Jäger und der Jagdverband: Naturschutz, Achtsamkeit, Waldgerechtigkeit

Neustadt/Bad Dürkheim. Seit Jahren erhalten die Jagdverbände Zulauf von neuen Mitgliedern - so auch die Kreisgruppe Bad Dürkheim/Neustadt des Landesjagdverbands. In enger Zusammenarbeit mit den Forstämtern bemüht sich der Verein um Erhalt und Schaffung gesunder, artenreicher und naturnaher Wälder. Von Julia Glöckner Mit einem weit verbreiteten Vorurteil räumt Anton Negele, Vorsitzender der Kreisgruppe Bad Dürkheim/Neustadt, auf: „Es ist es nicht die Begeisterung für’s Schießen, die Jäger in den...

Lokales
 Foto: Shot/stock.adobe.com

Gesundheitsabend: Komplementärmedizinische Therapien für die Seele

Dahn. Sich Zeit für sich nehmen – Körper, Geist und Seele etwas Gutes tun: Mit diesem Ziel lädt das Teilhabezentrum (THZ) des Pfalzklinikums in Dahn, Hauensteiner Straße 43, zu einem Abend der seelischen Gesundheit ein. Am Dienstag, 13. September, um 17 Uhr, startet die Reihe, die das Team und die Bewohner des THZ künftig regelmäßig alle zwei Monate anbieten werden. Auf dem Programm stehen diesmal drei Sequenzen Yoga, Duftentspannung und Thai Chi. Für Snacks und Getränke ist gesorgt. Auch bei...

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