Schlafen

Es ist für viele Menschen schon unter normalen Umständen schwer gut zu schlafen. In den letzten zwei Jahren haben Sorgen, Stress und Druck durch die Covid-Pandemie erheblich zugenommen. Und aktuell treiben uns die Nachrichten aus Russland und der Ukraine noch das letzte bisschen Ruhe aus. Ist guter Schlaf in bestimmten Lebensphasen überhaupt noch möglich? Wieviel Schlaf wird gebraucht? Kann man schlafen (wieder) lernen? Wie schaltet man das Kopfkino aus? Ist das noch normal?Grob gesagt...