Rückenschmerzen

Rückenyoga gegen Schmerzen. Sanfte Yoga-Übungen können verspannte Muskeln lockern, den Rücken beweglicher machen und gleichzeitig Stress reduzieren. Besonders bei langem Sitzen oder angespannten Schultern im Alltag kann eine ruhige Yoga-Praxis helfen, Beschwerden im Nacken und unteren Rücken zu lindern. Stress zeigt sich häufig körperlich. Schultern ziehen sich nach oben, der Nacken wird fest, der untere Rücken fühlt sich steif an. Yoga setzt hier an zwei Punkten an. Bewegung stärkt Muskeln und...

Chronische Rückenschmerzen. Wer neben Übungen auch Stress und Anspannung systematisch adressiert, kann bei lang anhaltenden Rückenschmerzen oft mehr erreichen als mit reinem Krafttraining oder reiner Gesprächstherapie. Gerade im Berufsalltag entstehen Beschwerden häufig in einem Mix aus zu wenig belastbarer Rumpfmuskulatur, Schonhaltungen und einem Nervensystem, das durch Dauerstress kaum herunterfährt. Ein Ansatz, der beides kombiniert, wird aktuell auch von Michael Dörr beschrieben, einem...

Brille für Bildschirmarbeit. Eine passende Brille in Kombination mit einem richtig eingerichteten Bildschirmarbeitsplatz kann müde Augen sowie Nacken- und Rückenschmerzen spürbar reduzieren. Wenn Bildschirmhöhe, Sitzposition und Sehhilfe nicht zusammenpassen, wird oft unbemerkt in eine ungünstige Haltung ausgewichen oder häufiger angestrengt fokussiert. Das kann sich im Alltag als verspannter Nacken, ziehende Schultern oder brennende Augen zeigen. Genau dieses Zusammenspiel aus Arbeitsplatz,...

Gartenarbeit ohne Rückenschmerz. Wer Beete umgräbt, Hecken schneidet oder den Rasen mäht, belastet den Körper oft stärker als gedacht. Mit ein paar einfachen Gewohnheiten lässt sich das Risiko für Verspannungen und Rückenschmerzen deutlich verringern. Gerade nach dem Winter hilft eine rückenschonende Arbeitsweise, Überlastungen zu vermeiden. Im Frühjahr beginnt für viele Gartenbesitzer wieder die intensive Arbeit im Grünen. Doch nach Monaten mit wenig körperlicher Aktivität ist der Körper oft...

Schulterschmerzen konservativ behandeln. Konservative Orthopädie kann bei vielen Schulterbeschwerden Schmerzen senken und die Funktion verbessern, bevor eine Operation sinnvoll wird. Im Alltag zeigt sich das oft beim Anziehen, beim Heben von Einkaufstaschen oder beim Schlafen auf der betroffenen Seite. Entscheidend ist eine saubere Diagnose, weil ähnliche Symptome unterschiedliche Ursachen haben können. Eine aktuelle Mitteilung der Orthopädie Dr. med. Jörg Hain aus Wiesbaden ordnet genau diesen...

Schmerzen in Rücken und Gelenken können, wenn sie früh erkannt werden, häufig auch ohne Operation gut behandelt werden. Bewegung und aktive Übungen können ebenso wie Akupunktur, Stoßwellentherapie und ähnliche konservative Maßnahmen Linderung bringen. Nur wenn diese Maßnahmen nicht helfen, kann ein Eingriff nötig werden. Dabei sind viele Operationen heute schonend ambulant möglich. Das Medizinische Versorgungszentrum der BG Klinik Ludwigshafen stellt ambulante Therapien bei Rücken- und...

Bürolärm und Rückenschmerzen. Dauerhafter Lärm im Büro kann Rückenschmerzen begünstigen und den Arbeitsalltag spürbar belasten. Darauf weist die Aktion Gesunder Rücken (AGR) hin und ordnet auch scheinbar harmlose Hintergrundgeräusche als Stressfaktor ein. Nach Angaben der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin zählt Lärm zu den häufigsten Belastungen am Arbeitsplatz. Entscheidend ist nicht nur die Lautstärke, sondern wie das Gehirn Geräusche bewertet. Werden sie als störend...

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden in Deutschland und können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Die moderne Wirbelsäulenmedizin bietet heute ein breites Spektrum an Behandlungsmöglichkeiten – von konservativen Therapien über minimalinvasive Eingriffe bis hin zu innovativen Schmerztherapieverfahren. Um Betroffenen und Interessierten einen umfassenden Überblick zu geben, lädt die BG Klinik Ludwigshafen am 12. Februar 2026 von 17:00 bis 18:30 Uhr zur kostenlosen...

Karlsruhe. Die Baden-Württembergischen Meisterschaften im Schwimmen über die langen Strecken finden am Samstag und Sonntag, 8. und 9. Februar 2025, im Fächerbad Karlsruhe statt. Veranstaltet wird das Sportevent vom Badischen Schwimm-Verband e.V. und dem Schwimmverband Württemberg e.V., während der Sport- und Schwimmclub Karlsruhe e.V. (SSC) als Ausrichter fungiert. An beiden Wettkampftagen treten rund 100 der besten Schwimmerinnen und Schwimmer aus Baden-Württemberg an, um in den Disziplinen...

Frankenthal. Die Volkshochschule Frankenthal bietet ab Montag, 3. Februar, von 19:45 bis 20:45 Uhr und ab Mittwoch, 5. Februar, von 19:15 bis 20:15 Uhr zwei neue Wirbelsäulengymnastik-Kurse an. Ein gesunder Rücken trägt zur Lebensqualität bei. Gezielte und regelmäßige Wirbelsäulengymnastik ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen und Verspannungen. Am Dienstag, 4. Februar, startet der Englischkurs XIV, der sich an fortgeschrittene Sprachenlerner wendet. Der Kurs beinhaltet viel Konversation,...

Speyer. Das Netzwerk „Betriebliche Gesundheitsförderung Speyer e.V.“ lädt anlässlich des 20-jährigen Bestehens am Mittwoch, 25. September, zum Gesundheitstag in die Räumlichkeiten des Pädagogischen Landesinstituts in die Butenschönstraße 2. Von 10 bis 16 Uhr präsentiert das Netzwerk eine breite Auswahl an gesundheitsfördernden Angeboten, Infoständen, Mitmach-Aktionen und Vorträgen. Unter dem sokratischen Motto „Wer die Welt bewegen will, sollte zuerst sich bewegen“ besteht die Möglichkeit, an...

Mittwochs zwischen 9:00 und 10:15 Uhr  In der Service-Wohnanlage in Maudach Leichtes Ausdauertraining verbunden mit Koordinationsübungen Körperwahrnehmungen und propriozeptives Training Kräftigung, Dehnung und Mobilisation des gesamten Körpers, insbesondere des Rumpfes Unterschiedliche Formen der Entspannung Verschiedene Handgeräte unterstützen die Kräftigung und bringen zusätzliche Abwechslung in das Übungsangebot. Übungsleiterin ist Renate Wahl Telefonisch erreichbar ab 1.9.24 unter 0621 / 67...

Kaiserslautern. Der Verein China-Kampfkunst startet am 10. September, in der Kleinen Turnhalle im Hohenstaufengymnasium Kaiserslautern einen achtteiligen Kurs Taiji Quan, jeweils Dienstag, 20 bis 21 Uhr, für Einsteiger und Wiederentdecker. Neben dem Erlernen grundlegender Bewegungen und Haltungsprinzipien im Taiji liegt der Schwerpunkt auf dem Thema Entspannung. Taiji hilft bei der Regulation von physischen und psychischen Stressreaktionen und dient somit der Erholung und Regeneration. Den...

Gesundheit. Viele Menschen klagen über Rückenschmerzen – und häufig sind sie der Grund für Arbeitsunfähigkeit. Mit dem „Tag der Rückengesundheit„ am Freitag, 15. März, soll auf die Möglichkeiten zur Vorsorge und Behandlung von Rückenbeschwerden aufmerksam gemacht werden. Nicht nur falsches Bücken, Heben, Tragen oder Sitzen wirkt sich auf den Rücken aus, sondern auch Stress. Er kann die Rücken-, Schultern- und Nackenmuskeln verspannen und zu Schmerzen führen. Der aktuelle Servicetext der...

Auf jeden Fall ist der CORE/Kern bei uns Menschen der Mittelpunkt, welcher uns im Idealfall Stabilität bringt. CORE-Training - Rückenschmerzen Adé So lautete das Seminarmotto vom Sportbund Pfalz und lockte 2 Wikinger aus Marnheim am 2ten März nach Kaiserslautern. Aber warum benötigen Kampfsportler diese spezielle Ausbildung? Zum Einen ist eine starke Körpermitte/Körperspannung das Fundament unseres Sportes und zum Anderen wollenSolveigh (Jugendtrainerin) und Andreas (Geschäftsführung, Mitglied...

Der Ludwigshafener Verbund Protestantischer Kitas sorgt sich um seine Beschäftigten über das geforderte Maß hinaus: Der Träger hat 2019 freiwillig ein systematisches Gesundheitsmanagement eingerichtet. Es verbessert die Arbeitsbedingungen und stärkt die körperliche und seelische Gesundheit mit vorbeugenden Maßnahmen. Ein weiterer Baustein dieses Gesundheitsmanagements ist das BGW-Mobil, das an jeder Verbund-Kita Station macht. Das BGW-Mobil ist ein Lkw der Berufsgenossenschaft für...

Rülzheim. Ab Dienstag, 20. Februar, von 9 bis 10 Uhr, bietet die Kreisvolkshochschule Germersheim einen Vormittagskurs „Rückenfit“ in Rülzheim, Am Gaswerk ½, TSC-Royal, Sporthalle, an. In diesem Kurs können die Teilnehmenden die Rücken- und Rumpfmuskulatur stärken und ihre allgemeine Fitness verbessern. Um die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule zu erhalten, erlernen die Teilnehmenden Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung, die sie auch selbst zu Hause anwenden können. Der...

Schreibtische für Kinder Frankenthal. Kinder sitzen auch nach der Schule nachmittags noch zwei bis fünf Stunden am Schreibtisch, an den Hausaufgaben, beim Lernen oder mit einem guten Buch. Während das Sitzen an nicht höhenverstellbaren Schreibtischen die Gesundheit beeinträchtigen kann, verbessert Ergonomie im Kinderzimmer die Konzentration und fördert die gesunde Entwicklung von Kindern. Montag Bürosysteme aus Frankenthal berät nicht nur in Sachen Ergonomie, sondern auch zu Sicherheit,...

Landau. Wer kennt das nicht: verspannte Schultern und Nacken- und Rückenschmerzen? Mit sanften Yogaübungen werden die Wirbelsäule, Bandscheiben, Bänder und Muskeln beim Yogakurs für den Rücken angesprochen. Die Wirbelsäule und Rückenmuskulatur werden gestärkt, flexibilisiert und entspannt. Die aufrechte Haltung wird verbessert, Verspannungen und Blockaden gelöst. Durch Yoga lernen die Teilnehmer mit sich selbst bewusster umzugehen und die Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen....

Grünstadt. Einen Vortrag und praktische Übungen zur Rückengesundheit bietet die TSG Grünstadt in Zusammenarbeit mit der AOK am Mittwoch, 28. Juni. Die Veranstaltung findet von 18 bis 19.30 Uhr in der Manfred-Kippler-Halle auf dem Gelände des Vereins statt. Referentin ist die Sportwissenschaftlerin Ursula Fernandez Lamarche. hät/red Weitere Informationen: www.aok.de/rps/gesundheitspartner, Angebotsnummer 4-51135251, Stichwort TSG Grünstadt.

Ab Mitte 20 nehmen sie ab, pro Lebensjahrzehnt schwinden rund drei Kilo von ihnen dahin: Muskeln sind nicht selbstverständlich, sie brauchen Aufmerksamkeit. Fehlende Muskelfitness kann zu orthopädischen Beschwerden (Rückenschmerzen, Osteoporose, Arthrose) führen. Zahlreiche Studien belegen, dass gezieltes Rumpfkrafttraining zwei Mal pro Woche Rückenschmerzen vorbeugt und Schmerzen lindert. „90 Prozent aller Rückenleiden sind unkompliziert, haben nichts mit den Knochen zu tun und lassen sich...

Landau. Wer kann es nicht, verspannte Schultern und Nacken, Rückenschmerzen? Mit sanften Yogaübungen werden die Wirbelsäule, Bandscheiben, Bänder und Muskeln angesprochen. Die Wirbelsäule und Rückenmuskulatur werden gestärkt, flexibilisiert und entspannt. Die aufrechte Haltung wird verbessert, Verspannungen und Blockaden gelöst. Durch Yoga lernen die Teilnehmer mit sich selbst bewusster umzugehen und die Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. Die Leitung hat Beatrix Dumsky. Eine...