Sarah Isele aus Mannheim-Nord

Grillmüll richtig trennen. Beim Grillen fällt schnell Verpackungs‑ und Essensmüll an. Wer weiß, was in Gelbe Tonne, Biomüll oder Restmüll gehört, spart sich späteres Sortieren und vermeidet Fehlwürfe. Gerade Verpackungen von Fleisch, Gemüse oder Grillkohle landen häufig im falschen Behälter. Leere Styroporschalen von Steaks, Würstchen oder Gemüseburgern gehören laut der Initiative "Mülltrennung wirkt" in die Gelbe Tonne oder den Gelben Sack. Gleiches gilt für Papier, das mit Kunststoff...

Nahrungsergänzungsmittel online kaufen. Beim Bestellen im Internet kann ein kurzer Blick auf die Internetseite vor unseriösen Shops schützen. Verbraucherschützer warnen, dass Händler derzeit gezielt alte Webseiten von Arztpraxen, Apotheken oder Kliniken nutzen, um dort Gesundheitsprodukte zu verkaufen. Die Seiten wirken oft seriös. Fotos von Praxisräumen, ein Impressum oder sogar Stellenanzeigen lassen den Eindruck entstehen, dass es sich um eine echte medizinische Einrichtung handelt....

YouTube‑Direktnachrichten. Videos direkt an Freunde schicken oder kurz über Inhalte schreiben. Genau das ermöglicht YouTube wieder in der mobilen App. Google bringt die Nachrichtenfunktion zurück, die bereits vor einigen Jahren aus der Anwendung verschwunden war. In der App erscheint dafür ein neues Nachrichtensymbol oben rechts. Darüber lassen sich Chats starten und Videos direkt weiterleiten. Auch unterhalb eines Clips gibt es eine zweite Möglichkeit. Über den Teilen‑Button können andere...

Impostor-Syndrom erkennen. Wer eigene Erfolge ständig kleinredet und Lob kaum annehmen kann, gerät oft in dauerhaften Leistungsdruck. Hinter diesem Muster steckt häufig das sogenannte Impostor-Syndrom. Wird es erkannt, lassen sich Selbstzweifel gezielter einordnen und der innere Druck kann sinken. Viele Betroffene schreiben Erfolge eher Zufall oder Glück zu. Lob wirkt dann unangenehm oder unverdient. Statt Sicherheit entsteht die Sorge, irgendwann als vermeintlicher Hochstapler entlarvt zu...

Hortensien verbrannt. Braune Flecken, trockene Blätter und verbrannte Blüten sind bei Hortensien im Sommer keine Seltenheit. Doch auch wenn die Pflanze nach Hitzestress stark geschädigt wirkt, ist sie oft noch zu retten – mit den richtigen Sofortmaßnahmen und einem besseren Standort. Hortensien gehören zu den beliebtesten Blütensträuchern im Garten, sind aber zugleich empfindlich gegenüber praller Sonne und Trockenheit. Vor allem in Hitzeperioden zeigen sie schnell Schäden an Blättern, Trieben...

Phishing-Anrufe. Betrüger geben sich derzeit am Telefon als Verbraucherzentrale aus und versuchen, Menschen auf eine gefälschte Internetseite zu lotsen. Wer dort persönliche Daten eingibt, übermittelt sie direkt an Kriminelle. Darauf weist die Verbraucherzentrale Baden-Württemberg hin. Betroffene berichten von Anrufen, bei denen angeblich Hilfe oder Beratung angeboten wird. Voraussetzung sei jedoch, eine bestimmte Internetseite aufzurufen. Die Seite wirkt auf den ersten Blick seriös. Sie nutzt...

Soja essen. Tofu, Tempeh oder Sojadrinks gelten als gesunde Eiweißquelle. Viele Menschen sind dennoch unsicher, weil rund um Soja Risiken für Hormone, Schilddrüse oder Krebs diskutiert werden. Nach Einschätzung der Verbraucherzentralen sind die meisten dieser Sorgen bei üblichen Mengen unbegründet. Sojaprodukte sind längst Teil vieler Alltagsküchen. Ob als Tofu im Gemüsegericht, als Misoeinlage in der Suppe oder als Soja-Schnetzel im vegetarischen Döner. Hülsenfrüchte wie Soja liefern viel...

Fahrverbot bei Tempoverstoß. Wer deutlich schneller fährt als erlaubt, kann ein Fahrverbot oft nicht durch eine höhere Geldbuße vermeiden. Gerichte werten sehr große Überschreitungen teilweise als vorsätzlich und besonders rücksichtslos. Dann bleibt das Fahrverbot meist bestehen. Ein Beispiel zeigt eine Entscheidung des Amtsgerichts Berlin-Tiergarten (Az.: 310 OWi 1613/24). Ein Mann fuhr abends auf der Berliner Stadtautobahn statt erlaubter 80 km/h mit 134 km/h. Nach Abzug der Messtoleranz...

Dispo-Schulden abbauen. Ein überzogenes Girokonto kann schnell teuer werden. Wer den Dispokredit länger nutzt, zahlt oft zweistellige Zinsen und verliert Monat für Monat Geld. Ein klarer Überblick über Einnahmen, Ausgaben und mögliche Alternativen hilft, das Konto wieder ins Plus zu bringen. Rund jeder siebte Erwachsene in Deutschland nutzte im März den Dispokredit seines Girokontos. Laut einer repräsentativen Umfrage des Meinungsforschungsinstituts Civey im Auftrag des Kreditvergleichsportals...

Intime Fotos löschen lassen. Wer freizügige Bilder oder Videos mit einer Partnerin oder einem Partner teilt, kann deren Löschung verlangen, wenn die Beziehung endet oder das Vertrauen missbraucht wird. Das gilt vor allem dann, wenn die Aufnahmen ohne Zustimmung weitergegeben oder im Internet veröffentlicht werden. Viele Paare erstellen private Fotos oder Videos in der Erwartung, dass sie ausschließlich für den gemeinsamen Gebrauch bestimmt sind. Sobald solche Inhalte verschickt sind, liegt...

Flugangst bewältigen. Herzrasen, Schweißausbrüche oder Übelkeit schon am Flughafen oder spätestens im Flugzeug. Viele Menschen kennen diese Reaktion. Nach Angaben des Berliner Centrums für Reise- und Tropenmedizin sind Flugängste weit verbreitet und können Reisen oder berufliche Termine stark belasten. Ganz auf das Fliegen zu verzichten ist für viele jedoch keine realistische Lösung. Dienstreisen, Familienbesuche oder lange Urlaubsstrecken lassen sich oft nur mit dem Flugzeug bewältigen....

Kleiderschrank auf Sommer umstellen. Beim Wechsel von Winter- zu Sommerkleidung hilft eine einfache Sortierregel mit sechs Stapeln. Sie schafft Überblick, erleichtert das Ausmisten und sorgt dafür, dass Winterstücke den Sommer ohne Schäden überstehen. Zum Start wird der komplette Inhalt des Kleiderschranks herausgenommen und zunächst auf einen großen Haufen gelegt. Während anschließend sortiert wird, bleibt Zeit, den leeren Schrank gründlich auszusaugen und auszuwischen. So kann er trocknen,...

Motivation beim Laufen. Wer beim Training Freude empfindet, bleibt langfristig eher dran und erreicht sportliche Ziele realistischer. Sportwissenschaftler Ingo Froböse erklärt, warum Spaß im Training wichtiger sein kann als reine Disziplin. Nicht jeder muss 600 Kilometer Extremlauf durch die Wüste absolvieren wie der deutsche Extremsportler Arda Saatçi. Schon ein Halbmarathon, ein Firmenlauf oder regelmäßiges Joggen für die eigene Fitness sind für viele Menschen eine Herausforderung. Damit...

Bindungsangst erkennen. Wer sich nach Nähe sehnt, Beziehungen aber immer wieder auf Abstand hält, könnte in einem typischen Beziehungsmuster feststecken. Der sogenannte ängstlich‑vermeidende Bindungsstil beschreibt, warum manche Menschen Partnerschaft wünschen und gleichzeitig davor zurückschrecken. Nach außen wirken Betroffene häufig unabhängig und selbstsicher. Innerlich entsteht jedoch ein Konflikt zwischen dem Wunsch nach Verbundenheit und der Angst vor emotionaler Nähe. Diese Dynamik kann...

Gartenteich im Sommer stabil halten. Hohe Temperaturen können das Wasser schnell aus dem Gleichgewicht bringen und Fische sowie Pflanzen belasten. Besonders kleinere Teiche reagieren empfindlich auf Hitze, Verdunstung und zu viele Nährstoffe. Wer typische Warnzeichen kennt, kann rechtzeitig gegensteuern. Steigende Temperaturen machen den Gartenteich zwar zu einer beliebten Abkühlung im Garten. Gleichzeitig verändern sie jedoch wichtige Wasserwerte. Da viele Teiche keinen dauerhaften...

Kündigungsschutz in der Elternzeit. Während der Elternzeit dürfen Arbeitgeber in der Regel keine Kündigung aussprechen. Der besondere Schutz beginnt schon vor dem Start der Auszeit und soll verhindern, dass Beschäftigte wegen der Betreuung ihres Kindes ihren Arbeitsplatz verlieren. Wer sich Zeit für die Familie nehmen möchte, kann bis zu drei Jahre Elternzeit beanspruchen. Für diesen Zeitraum gibt es zwar kein Gehalt vom Arbeitgeber. Gleichzeitig greift jedoch ein besonderer Kündigungsschutz....

Preissenkung: Bis zu 55 Prozent Preisnachlass gibt es auf ausgewählte Nass-Trockensauger von Tineco – befristet vom 16. bis 29. Juni bei MediaMarkt und OTTO. Wer im Alltag regelmäßig Krümel, Flecken oder verschüttete Getränke von Hartböden entfernt, findet im Aktionszeitraum mehrere Geräte, die Saugen und Wischen in einem Schritt kombinieren. Laut Herstellerhinweis kann die finale Preisgestaltung je nach Handelspartner variieren, zudem gelten die Angebote nur solange der Vorrat reicht. Die...

Gärtnern für pflegende Angehörige. Schon kleine Arbeiten mit Pflanzen können helfen, Stress und negative Gefühle im Pflegealltag zu reduzieren. Selbst ein kurzer Gang auf den Balkon mit der Gießkanne kann einen Ausgleich schaffen und das Gefühl stärken, etwas selbst zu gestalten. Darauf weist Gartentherapeutin Susanne Büssenschütt im Online-Magazin Ich pflege (Ausgabe 01/2026) der Aktion «Das sichere Haus» (DSH) hin. Pflegende Angehörige erleben ihren Alltag häufig als stark fremdbestimmt. Wer...

Besser sehen beim Sport. Wer beim Laufen, Radfahren oder Tennis auf eine Sehhilfe angewiesen ist, braucht oft mehr als eine normale Alltagsbrille. Spezielle Lösungen können das Sichtfeld verbessern und das Risiko von Verrutschen oder Bruch verringern. Darauf weist das Kuratorium Gutes Sehen (KGS) hin. Im Alltag reicht eine klassische Brille meist aus. Beim Sport stößt sie jedoch schnell an Grenzen. Schnelle Bewegungen, Schweiß oder Stöße können dazu führen, dass sie verrutscht oder beschädigt...

Wassersparende Pflanzen. Lange Trockenphasen, ausbleibender Regen und aufgeheizte Beete setzen vielen Pflanzen im Sommer massiv zu. Trotzdem muss der Garten nicht automatisch leiden. Wer auf den Boden achtet, passende Pflanzen auswählt und gezielt gießt, kann den Wasserverbrauch deutlich senken und den Garten auch bei Hitze erstaunlich stabil halten. Schon kleine Veränderungen machen einen spürbaren Unterschied. Mulch schützt vor Verdunstung, gelockerte Erde hält Feuchtigkeit länger im Boden...

Lampenfieber im Job überwinden. Selbstvertrauen kann helfen, trotz Nervosität vor Publikum oder in wichtigen Arbeitssituationen ruhig zu bleiben. Die frühere Tagesschau-Sprecherin Dagmar Berghoff beschreibt genau diese Haltung als entscheidend für den beruflichen Alltag. Die heute 83‑Jährige setzt auf einen einfachen Grundsatz. "Ich denke, das gehört zum Wichtigsten, was Menschen anstreben sollten - sich auf sich selbst zu verlassen", sagte Berghoff der Deutschen Presse-Agentur in Hamburg. Der...

Verhütung in den Wechseljahren. Wer rund um die Menopause keine Schwangerschaft mehr riskieren will, muss oft länger verhüten als gedacht. Entscheidend ist, ob noch Regelblutungen auftreten. Erst wenn diese über einen längeren Zeitraum ausbleiben, gilt eine Schwangerschaft als sehr unwahrscheinlich. Mit Beginn der Wechseljahre taucht deshalb häufig eine praktische Frage auf: Wann können Kondom, Pille oder Spirale endgültig wegfallen? Nach Einschätzung der Gynäkologin Katrin Schaudig gilt eine...

Mittagsschlaf. Ein kurzer Schlaf am frühen Nachmittag kann Stimmung und Konzentration spürbar verbessern. Vor allem nach zu wenig Nachtschlaf wirkt ein kurzes Nickerchen wie ein kleiner Neustart fürs Gehirn. Viele kennen das Leistungstief im Laufe des Tages. Man wird müde, arbeitet langsamer und reagiert schneller gereizt. Ein kurzer Mittagsschlaf kann hier helfen. "Ein Nickerchen kann unser Wohlbefinden steigern", so Christine Blume, Psychologin und Schlafforscherin in der Zeitschrift...

Wanderroute Komovi. Eine neue Themenroute im Naturpark Komovi führt Wanderer durch eine abgelegene Berglandschaft mit Hochweiden, Seen und alten Hirten­siedlungen. Der rund elf Kilometer lange Weg verbindet den Bukumirsko-See mit dem Rikavačko-See und eröffnet Einblicke in Natur und lokale Legenden. Ausgangspunkt für die Anreise ist meist die montenegrinische Hauptstadt Podgorica, etwa zwei Stunden entfernt. Die Route trägt den Namen „Between Two Lakes – The Path of Mountains and Legends“....