Der kleine Anti-Stress-Coach
Entspannter durchs Leben - mit ganz einfachen Übungen

Mit einem Buch gegen den Stress

Buchtipp. Gerade die Weihnachtszeit, die ja eigentlich für Ruhe und Besinnlichkeit steht, sorgt bei vielen Menschen für Stress. Da hat man den anstrengenden Weihnachtseinkauf gerade hinter sich, schon stehen die Weihnachtsfeiern und Familientreffen an. Wenn  die ohnehin schon schwierig sind, können sie gerade in den Zeiten der Pandemie auch ganz leicht eskalieren. Alle sind angespannt, gestresst, genervt, aber ganz ausschließen möchte man sich dann auch nicht.
"Der kleine Anti-Stress-Coach" - ein Buch von Dr. Dietmar Ohm, neu erschienen im Trias Verlag, kann helfen, mit diesen Herausforderungen besser fertig zu werden. Er zeigt einfache Übungen für Achtsamkeit, Entspannung und Stressbewältigung und ist quasi eine "Erste Hilfe-Box" für Gestresste, die ihrem Alltag kurz entkommen möchten.

Einfache Yoga-Übungen, autogenes Training, progressive Entspannung - all das kann helfen, mit dem Stress besser fertig zu werden. Dabei hilft der Ratgeber auch, erst einmal zu definieren: Was ist eigentlich Stress, woher kommt er und warum beherrscht er mein Leben? Wer diese Fragen für sich beantwortet hat, ist in der Stressbewältigung schon ein gutes Stück weiter. Dann gilt es herauszufinden, was ganz individuell das passende Werkzeug zur Entspannung ist. Auch dabei kann das Buch helfen.

"Der kleine Anti-Stress-Coach" von Dr. Dietmar Ohm ist erschienen im Trias Verlag (ISBN: 9783432113913) und im gut sortierten Buchhandel erhältlich oder bestellbar.

Autor:

Heike Schwitalla aus Germersheim

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