Alpenüberquerung: Wandern - „Bis an die Grenzen“ - neue ZDF-Doku startet am 2. Oktober

TV. Sieben Menschen, sieben Tage und rund 79 Kilometer durch die Alpen: Die neue ZDF-Doku-Reihe „Alpenüberquerung: Bis an die Grenzen“ begleitet eine Gruppe auf ihrem Weg vom Watzmann in Bayern bis zu den berühmten Drei Zinnen in Südtirol. Die fünfteilige Reihe ist ab Freitag, 2. Oktober 2026, im ZDF-Streaming-Portal zu sehen. Im „ZDF-Mittagsmagazin“ werden die Folgen von Montag, 5. bis Freitag, 9. Oktober 2026, jeweils ab 12 Uhr gezeigt.

Von Bayern über Österreich nach Südtirol

Die Route beginnt am Königssee bei Berchtesgaden und führt über Österreich bis nach Südtirol. Auf dem Weg warten lange Etappen, steile Anstiege, schwierige Abstiege und zahlreiche Höhenmeter. Hitze, Gewitter und die Belastung in großer Höhe machen die Alpenüberquerung für die Teilnehmer zu einer körperlichen und mentalen Herausforderung.
Begleitet werden sieben Menschen, die mit ganz unterschiedlichen Erwartungen in das Abenteuer starten. Die Freundinnen Djenna und Julia aus Hamburg wollen den Weg vom Watzmann zu den Drei Zinnen gemeinsam bewältigen. Für Uwe und seinen Sohn Jannik wird die Wanderung zugleich zu einer besonderen Gelegenheit, an ihrer Vater-Sohn-Beziehung zu arbeiten.
Auch für die anderen Teilnehmer ist die Tour mit persönlichen Veränderungen verbunden. Nina aus Köln hat kurz zuvor ihren Job aufgegeben, Lisa ihre langjährige Beziehung beendet. Die Alpenüberquerung wird damit nicht nur zu einer sportlichen Herausforderung, sondern auch zu einer Reise, bei der die Teilnehmer mit ihren eigenen Ängsten und Selbstzweifeln konfrontiert werden.
Für Konfliktpotenzial sorgt zudem das unterschiedliche Verständnis vom Wandern: Bergwanderführerin Christina gibt die Regeln für die Tour vor, während Dejan, der als Barfußwanderer unterwegs ist, damit nicht immer einverstanden ist.

Fünf Folgen voller Höhenmeter und Herausforderungen

Folge 1: „Am Limit: Gibt Julia schon auf?“
Bereits die erste Etappe fordert Julia aus Hamburg erheblich. Jeder weitere Meter wird für sie zur Belastungsprobe. Schon nach wenigen Stunden stellt sich deshalb die Frage, ob sie die Alpenüberquerung überhaupt fortsetzen kann.

Folge 2: „Absturzgefahr: Lisa kämpft mit der Angst“
Auf dem Weg durch das Steinerne Meer wird die Gruppe mit großer Hitze konfrontiert. Besonders der steile Abstieg ins Tal verlangt den Wanderern viel ab. Für Lisa wird die Nähe zum Abgrund zu einer besonderen Herausforderung.

Folge 3: „Atemnot: Die Höhe macht Uwe zu schaffen“
Auf der dritten Etappe müssen die Wanderer ein Schneefeld überwinden. Beim Aufstieg besteht erhöhte Rutsch- und Steinschlaggefahr. In rund 2600 Metern Höhe bekommt Uwe zunehmend Probleme mit der dünnen Luft.

Folge 4: „Gewitterstimmung: In der Gruppe kracht es“
Die Wanderer umrunden den Großglockner. Während sich am Himmel Gewitterwolken zusammenziehen, verschärft sich auch die Stimmung innerhalb der Gruppe. Zwischen Bergwanderführerin Christina und Dejan kommt es zum Streit.

Folge 5: „Ankunft in Italien: Wer schafft es ans Ziel?“
Auf der letzten Etappe wird die Gruppe von Blitz, Donner und Regen überrascht. Nach einem schnellen Abstieg müssen die Wanderer eine Zwangspause einlegen. Doch das Ziel ist nah: die Drei Zinnen in den Dolomiten. Die entscheidende Frage lautet, ob Djenna und die anderen Teilnehmer die Alpenüberquerung bis zum Ende schaffen.

Eine Wanderung an körperliche und mentale Grenzen

Zwischen ungewaschenen Socken, langen Anstiegen und aufziehenden Gewittern wächst die Gruppe zunehmend zusammen. Aus zunächst Fremden entsteht eine Gemeinschaft, die die Herausforderungen der Route gemeinsam bewältigen muss. Die Alpenüberquerung wird dabei für jeden Teilnehmer zu einer persönlichen Belastungsprobe.
Die Doku-Reihe „Alpenüberquerung: Bis an die Grenzen“ wurde von Caroline Drees und Anna Gürth realisiert.

Info

Ab Freitag, 2. Oktober 2026, 9 Uhr im ZDF streamen
Im TV: ZDF - Montag, 5., bis Freitag, 9. Oktober 2026, zwischen 12 und 14 Uhr