Ausdauersport

Grünstadt. Ein besonders effektives Ausdauertraining ist Nordic Walking, da durch den Einsatz der Stöcke 90 Prozent der Körpermuskulatur aktiviert werden. Einen Kurs für Anfänger bietet jetzt wieder die Abteilung Gesundheitssport und Fitness der TSG Grünstadt. Er startet am Donnerstag, 11. April, 17.30 Uhr, auf dem Parkplatz im Grünstadter Stadtpark und geht über zehn Einheiten zu jeweils 60 Minuten. Weitere InformationenFür TSG-Mitglieder ist die Gebühr ermäßigt; Leihstöcke können gestellt...

Speyer. Die schon lange bestehende Gymnastikgruppe für Seniorinnen und Senioren "Locker auf dem Hocker" trifft sich ab 18. April jeden Dienstag ab 16.15 Uhr in neuen Räumlichkeiten in der Aula der Woogbachschule im Rainer-Maria-Rilke-Weg 25 in Speyer. Es geht um altersgerechte Bewegung, meist zu Musik, auf dem Stuhl und auch im Stehen sowie Gehen. Angeleitet wird die Gruppe von Hildegard Gollon. Das Angebot gehört nun zur Akademie der Älteren des Seniorenbüros Speyer. Mit „Aktiv älter werden“...

Neustadt. Der Countdown läuft: Noch ein Jahr bis zum 13. Marathon Deutsche Weinstraße. Vielerorts scharren begeisterte Ausdauersportler schon mit den Laufschuhen, denn am Freitag, 7. April, genau ein Jahr vor dem Startschuss, ist die Anmeldung für den 13. Marathon Deutsche Weinstraße geöffnet. Am 7. April 2024 geht es dann für die Läuferinnen und Läufer wieder auf die Strecke von Bockenheim bis Bad Dürkheim und zurück durch die wunderschöne Landschaft zwischen Haardtrand und Rhein entlang der...

Neustadt. Es ist Zeit, mehr an die frische Luft zu gehen und sich (sportlich) zu bewegen. Denn nicht nur der Kalender, auch Vogelgezwitscher und längere Tage kündigen jetzt vehement den Frühling an. Von Claudia Reh Wenn die Klamotten kneifen und in weiter Ferne der Urlaub am Pool droht, packen viele die sportliche Brechstange aus – und nach kurzer Zeit wieder ein, da es bestenfalls überall schmerzt oder im schlimmsten Fall Sehnen oder Muskeln einer solchen Gewaltübung nicht standhalten und...

Von Britta Bender Nordic Walking. Wie ein Pendel schwingt der rechte Stock mit dem linken Bein nach vorne, dann der linke Stock mit dem rechten Bein. Wenn man den Dreh ´raus hat, ist es kinderleicht und hat etwas meditatives. Es ist einfach sich über Nordic Walking lustig zu machen, aber es ist ein schonender Sport, der den gesamten Körper stärkt und auch für untrainierte Menschen geeignet ist. Mit rhythmisch-fließenden Bewegungen gleitet man durch die Natur. Die Sportart orientiert sich am...

Böhl-Iggelheim. Am Morgen des 19. September fanden sich ein paar Herren zum Radfahren am festgelegten Treffpunkt ein, um sich für die vorgegebenen 20 km abzustrampeln. Der Grund war, die Disziplin „Ausdauer“ für das Sportabzeichen abhaken zu können. Bei herrlichem Sommerwetter führte die Strecke von der Iggelheimer Tankstelle an der Ampelanlage bis nach Dudenhofen zur Schule, hier Wendeschleife und gleicher Weg wieder zurück. An der Ampelanlage wartete Trainerin Claudia Wagner mit ihren...

Sport. Am Samstag, 11. September, fanden in Leipzig die Weltmeisterschaften in der Kraftausdauersportart Hyrox statt. Events jener dieses noch recht jungen Event- und Fitnesssports werden zumeist in Messehallen ausgetragen. In Leipzig waren 500 Teilnehmer am Start - darunter vier aus Kaiserslautern. Der ehemalige FCK-Spieler Torsten Reuter und Oliver Uryszek, Inhaber der Fußballgolf-Anlage in Sembach, wurden in der Double-Version in der Weltrekordzeit von 57:26 Minuten Weltmeister in ihrer...

Neustadt.  Deutschlandweit bekannt geworden ist Christoph Fuhrbach durch seine Weltumradlung im Jahre 1998/99. Seine Karriere als Ausdauersportler startete er als Marathon- und Bergläufer, bevor er mit dem Rennrad auf Lang- und Bergstrecken internationale Erfolge feierte. 2010 stellte er im Schwarzwald einen neuen Höhenmeter-Weltrekord auf: Zugunsten eines Misereor-Projekts in Peru legte er innerhalb von 24 Stunden 21.060 Höhenmeter zurück. Hauptberuflich kümmert sich der in Neustadt lebende...

Wer nicht arbeiten will, der soll auch nicht essen, schrieb der Apostel Paulus. Umgekehrt heißt das: Wer viel schuftet, soll ordentlich futtern. Ausdauersportler schuften viel und sind auf reichlich Nahrung angewiesen. Und zwar auf die richtige „Ohne Mampf kein Dampf“: Ralf Kerkeling und Dr. Stefan Graf haben für den Delius Klasing Verlag einen für Ausdauersportler unentbehrlichen Ratgeber verfasst. Ihr illustrierter Ernährungskompass empfiehlt in leicht verdaulicher Weise und auf...

Haßloch. Die schwungvolle Bewegung beim Nordic Walking beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe. Wer die Stöcke fleißig vor und zurück schwingt, kräftigt zudem Arme, Schultern und Rücken. Nordic Walking ist eine effektive, aber moderate und wenig verletzungsanfällige Outdoor-Sportart. Durch diese Ausdauersportart kann das Risiko für zahlreiche typische Altersbeschwerden gesenkt werden. Beispielsweise zur...