Wohlbefinden als Single: So gelingen Treffen mit Paaren

Singles, die sich mit ihren Pärchen-Freunden treffen, haben oft den Eindruck: Ich bin hier das fünfte Rad am Wagen. | Foto: dpa
  • Singles, die sich mit ihren Pärchen-Freunden treffen, haben oft den Eindruck: Ich bin hier das fünfte Rad am Wagen.
  • Foto: dpa
  • hochgeladen von Cornelia Bauer

Wohlbefinden als Single. Wenn im Freundeskreis fast alle in festen Beziehungen leben, fühlen sich Alleinstehende bei gemeinsamen Treffen schnell wie ein fünftes Rad am Wagen. Forschende raten dazu, die eigene Rolle bewusst anders zu sehen und den Fokus stärker auf persönliche Freiheiten zu legen.

Nach Einschätzung von Sabine Diabaté vom Bundesinstitut für Bevölkerungsforschung (BiB) kann ein souveräner Umgang mit der Situation helfen. Wer sich bei Treffen mit Paaren nicht automatisch in die Außenseiterrolle stellt, erlebt gemeinsame Abende häufig entspannter.

Ein wichtiger Punkt ist dabei der Vergleich mit anderen. Ständiges Gegenüberstellen von Paarleben und Single-Alltag belastet eher, während der Blick auf eigene Möglichkeiten entlasten kann. Neben der klassischen Partnerschaft existieren unterschiedliche Lebensmodelle. Für manche ist das Single-Leben sogar eine bewusste Entscheidung.

Offene Kommunikation entlastet Treffen im Freundeskreis

Hilfreich kann laut Diabaté eine klare Kommunikation sein, wenn Gespräche auf Partnersuche oder Beziehungen kommen. Alleinstehende können offen sagen, ob sie darüber sprechen möchten oder nicht.

Auch die verbreitete Sorge, ab einem bestimmten Alter keine Partnerschaft mehr zu finden, relativiert die Soziologin. "Sie sind einfach in einem anderen Lebensabschnitt – und diese Situation kann sich womöglich schnell ändern", so Diabaté.

Für das soziale Gleichgewicht kann es zudem sinnvoll sein, Freundschaften nicht nur mit Paaren zu pflegen. Kontakte zu anderen Singles schaffen ähnliche Lebenssituationen und können emotionale Unterstützung bieten. Entscheidend bleibt die Frage: "Wen brauche ich, wer stützt mich?" Gleichzeitig gehört dazu, diese Beziehungen aktiv zu pflegen.

Aktivitäten wählen, die nicht nach Paarabend wirken

Wenn viele Freunde in Beziehungen leben, beeinflusst auch die Art des Treffens die Stimmung. Statt klassischer Paarabende eignen sich Aktivitäten, bei denen alle gemeinsam beteiligt sind.

  • Spieleabende mit wechselnden Teams
  • gemeinsame Ausflüge oder Spaziergänge
  • Gruppenaktivitäten wie Quiz- oder Kochabende

Solche Formate verhindern, dass sich Paare automatisch zusammenziehen und Gespräche nur innerhalb der Beziehung stattfinden.

Ebenso wichtig ist der Umgang mit Zeiten allein. Wer Hobbys, Interessen und soziale Kontakte aktiv pflegt, erlebt das Alleinsein oft weniger als Mangel. Eine Partnerschaft bleibt für das eigene Wohlbefinden dann nicht die einzige Quelle sozialer Nähe. dpa/red

Weitere Artikel zum Thema Familie & Kinder

Ratgeber

Kindersitztest: Zwei Sitze versagen beim Frontalcrash

Kindersitztest. Zwei von 16 geprüften Babyschalen und Kindersitzen versagten im Frontalcrash und wurden von den Herstellern zurückgerufen, wie der ADAC mitteilt. Die besten Noten erzielten Babyschalen: Testsieger ist der Maxi-Cosi Coral Slide Pro mit der Isofix-Station Family Fix Slide Pro und der Gesamtnote 2,1. Bei den Kleinkindersitzen liegt der Recaro Toron 1 mit der Note 2,3 vorn. Der Maxi-Cosi MobiFix Pro erreicht ebenfalls eine gute Gesamtbewertung und eignet sich für Kinder bis etwa...

Ratgeber

Kontaktverbot für Eltern: Auch ein High Five kann teuer werden

Kontaktverbot für Eltern. Auch ein kurzer Gruß im Vorbeifahren kann gegen eine gerichtliche Umgangsregelung verstoßen und ein Ordnungsgeld nach sich ziehen. Das Oberlandesgericht Frankfurt am Main bestätigte in einem Fall 1.000 Euro Ordnungsgeld für einen Vater, der seiner Tochter außerhalb der festgelegten Umgangszeit ein «High Five» gab. Nach der Trennung lebten die beiden Kinder bei der Mutter. Dem Vater war begleiteter Umgang zugesprochen worden. Gleichzeitig untersagte das Gericht Kontakte...

Ratgeber

Streit, Rückzug, Schulprobleme: Wo Familien in Landau Hilfe finden

Landau. Wenn Regeln im Familienalltag nicht funktionieren, Streit häufig wird und Eltern wie Kinder sich überfordert fühlen, gerät das Zusammenleben schnell aus dem Gleichgewicht. Die Belastungen zeigen sich dann oft auch außerhalb der Familie: Kinder kommen unausgeschlafen in die Schule, ziehen sich zurück oder fallen durch ihr Verhalten auf. In solchen Situationen kann die Sozialpädagogische Familienhilfe (SPFH) Raum Landau des Christlichen Jugenddorfwerks Deutschlands (CJD) Eltern und...

Lokales

Neueröffnung in Trier: Kinderhospiz startet im November

Trier. Familien mit schwer kranken Kindern erhalten ab November in Trier einen neuen Ort für Entlastung, Pflege und Begleitung. Im „Nestwärme-Haus“ auf dem Petrisberg sollen dann die ersten Kinder und Jugendlichen mit lebensverkürzenden Erkrankungen aufgenommen werden. Das stationäre Kinder- und Jugendhospiz verfügt über acht große Zimmer für die Gäste und ihre Familien. Zum Haus gehören außerdem Familienzimmer, Spiel- und Therapieräume, Gemeinschaftsräume mit Küche sowie ein Begegnungszentrum....

Lokales
Pascal und Julie-Marie Mangold sind froh über die Übergangswohnung, in die sie mit ihren beiden Kindern nach dem Hausbrand in Niederkirchen einziehen konnten  | Foto: Monika Klein
3 Bilder

Hausbrand in Niederkirchen: Familie Mangold sucht dringend ein Zuhause

Niederkirchen. Eine alte Couch ist eines der wenigen Möbelstücke, die Julie-Marie und Pascal Mangold nach einem Hausbrand retten konnten. Längst ausrangiert, steht sie heute im provisorischen Wohnzimmer der jungen Familie. Ihr Zuhause ist unbewohnbar, die Übergangswohnung für vier Menschen und zwei Hunde beengt. Nun suchen Mangolds dringend eine längerfristige Unterkunft – am liebsten in ihrem Heimatdorf. Von Monika Klein Der 27. September verläuft für Familie Mangold zunächst wie ein...

Lokales
Bei dem Treffen kam es zu einem offenen Austausch im Foyer des Jugendamtes in Landstuhl | Foto: Hofe/Kreisverwaltung KL/gratis
2 Bilder

Von Pflegekindern bis Prävention: Ministerin besucht Jugendamt Kaiserslautern

Kreis Kaiserslautern. Wie lassen sich Kinder besser schützen, Familien frühzeitig unterstützen und Pflegekinder gut begleiten? Mit diesen Fragen hat sich die rheinland-pfälzische Ministerin Sabine Bätzing-Lichtenthäler bei einem Besuch im Jugendamt des Landkreises Kaiserslautern am Mittwoch, 14. Oktober, beschäftigt. Dabei ging es auch um ein Modellprojekt an zwei Grundschulen und die Herausforderungen für die Fachkräfte vor Ort. Um die Arbeit der Jugendämter und insbesondere der Sozialen...

Ratgeber

Mehr Langeweile: Klaws spricht über Pausen für Kinder

Rheinland-Pfalz. Für Familien kann der bewusste Umgang mit Pausen ein Anstoß sein: Sänger Alexander Klaws hält Langeweile für ein wertvolles Gefühl und will seinen drei Söhnen vorleben, sich nicht dagegen zu wehren. Das sagte der Vater von drei Kindern in der Radio- und Podcast-Show „Music Made in Germany“ der Sender RPR1. und Radio Regenbogen. Langeweile müsse man vielmehr „umarmen“, sagte Klaws. Je älter man werde, desto seltener erlebe man dieses Gefühl. Er selbst müsse sich bisweilen dazu...

Lokales

Wenn Babys Hilfe brauchen: Stiftung unterstützt Malteser in Speyer

Speyer. Die Hans Paul Gessner Stiftung unterstützt die Malteser in der Diözese Speyer mit 22.500 Euro für Kurse zu Kindernotfällen. Das Geld finanziert Schulungs- und Übungsmaterialien für Menschen, die bei Notfällen von Säuglingen und Kleinkindern helfen wollen. In den Kursen üben die Teilnehmenden unter anderem, wie eine Herz-Druck-Massage bei Säuglingen funktioniert und was sie tun können, wenn sich ein Kleinkind verschluckt hat. Die Malteser vermitteln theoretische Grundlagen und praktische...

Ratgeber

Enkel sehen: Wann Großeltern Umgang bekommen

Enkel sehen. Großeltern können auch bei Familienstreit ein Recht auf Umgang haben, wenn der Kontakt dem Kindeswohl dient und die Kinder ihn ausdrücklich wünschen. Entscheidend ist nicht allein, ob ein Elternteil den Kontakt ablehnt. Das Pfälzische Oberlandesgericht Zweibrücken stellte in einem Beschluss klar, dass der Blickwinkel der Kinder maßgeblich ist. Ein begleiteter Umgang kann Konflikte abfedern und familiäre Bindungen erhalten. Der Wunsch der Kinder kann den Ausschlag geben Im...

Ratgeber

Eckpunkte beschlossen: Bundesregierung plant strengere Regeln für Kinder in sozialen Netzwerken

Berlin. Soziale Netzwerke sollen für Kinder unter 13 Jahren künftig grundsätzlich tabu sein. Die Bundesregierung hat am Mittwoch, 14. Oktober, Eckpunkte für einen besseren Kinder- und Jugendmedienschutz beschlossen und damit nach eigenen Angaben die Umsetzung erster Maßnahmen gestartet. Wie das Bundesfamilienministerium mitteilt, stützt sich das Vorhaben auf 56 Empfehlungen einer unabhängigen Expertenkommission. Im Mittelpunkt stehen mehr Schutz vor Risiken im Netz, mehr Medienkompetenz und...

Autor:

Sarah Isele aus Mannheim-Nord

Sie möchten diesem Profil folgen?

Verpassen Sie nicht die neuesten Inhalte von diesem Profil: Melden Sie sich an, um neuen Inhalten von Profilen und Orten in Ihrem persönlichen Feed zu folgen.

Folgen Sie diesem Profil als Erste/r
Kommentare sind deaktiviert.

Video einbetten

Es können nur einzelne Videos der jeweiligen Plattformen eingebunden werden, nicht jedoch Playlists, Streams oder Übersichtsseiten.

Abbrechen

Karte einbetten

Abbrechen

Social-Media Link einfügen

Es können nur einzelne Beiträge der jeweiligen Plattformen eingebunden werden, nicht jedoch Übersichtsseiten.

Abbrechen

Code einbetten

Funktionalität des eingebetteten Codes ohne Gewähr. Bitte Einbettungen für Video, Social, Link und Maps mit dem vom System vorgesehenen Einbettungsfuntkionen vornehmen.
Abbrechen

Beitrag oder Bildergalerie einbetten

Abbrechen

Schnappschuss einbetten

Abbrechen

Sie möchten selbst beitragen?

Melden Sie sich jetzt kostenlos an, um selbst mit eigenen Inhalten beizutragen.