Kinderfüße stärken: Barfußlaufen hilft beim Fußgewölbe
- Barfußlaufen auf wechselnden Untergründen aktiviert die Muskulatur - so kann sich das Fußgewölbe von Kindern optimal ausbilden.
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Kinderfüße stärken. Flache Füße bei kleinen Kindern sind meist normal und brauchen vor allem Zeit, Bewegung und passende Schuhe. Orthopäden ordnen den sogenannten kindlichen Knick-Senkfuß in vielen Fällen als Teil der normalen Entwicklung ein.
In den ersten Lebensjahren sind Bänder, Sehnen und Muskeln im Fuß noch weich und flexibel. Das Fußgewölbe bildet sich deshalb erst nach und nach aus. Diese Wölbung der Fußsohle ist später wichtig, weil sie Stöße abfedert, den Gang stabilisiert und das Körpergewicht gleichmäßig verteilt.
Bis das Fußgewölbe vollständig ausgebildet ist, kann es laut der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie bis ins Jugendalter dauern. Ein flach wirkender Fuß oder eine etwas nach innen kippende Ferse bei Klein- und Kindergartenkindern gilt daher oft noch nicht als auffällig.
Barfuß auf Wiese, Sand oder Waldboden unterstützt die Entwicklung
Eltern können die Entwicklung gesunder Kinderfüße im Alltag vor allem dadurch unterstützen, dass Kinder regelmäßig ohne Schuhe laufen. «Barfußlaufen auf wechselnden Untergründen aktiviert die Muskulatur und unterstützt diese Entwicklung», sagt Orthopäde Jörn Dohle. Geeignet sind nach Einschätzung der DGOU zum Beispiel Wiese, Sand, Kies oder Waldboden.
Wichtig bleibt dabei der Untergrund. Wo Scherben, spitze Gegenstände oder stark aufgeheizte Flächen ein Risiko darstellen, sind Schuhe die sinnvollere Wahl.
Auch bei Kinderschuhen kommt es vor allem auf Beweglichkeit an. Sie sollten weich und flexibel sein und weder steif noch zu eng sitzen. Ein regelmäßiger Blick alle drei bis vier Monate hilft, weil Kinderfüße schnell wachsen. Rote Druckstellen sind nach Angaben des Portals „kindergesundheit-info.de“ des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit ein Hinweis darauf, dass Schuhe nicht mehr passen.
Beschwerden sollten orthopädisch abgeklärt werden
Anders sieht es aus, wenn ein kindlicher Knick-Senkfuß Beschwerden verursacht. Eine orthopädische Abklärung kann sinnvoll sein, wenn folgende Anzeichen auftreten:
- das Kind berichtet über Schmerzen im Fuß
- der Fuß wirkt steif oder das Gangbild fällt auf
- das Kind läuft ungern
Dann kann ärztlich geprüft werden, ob eine seltene starre Form des Knick-Senkfußes vorliegt, bei der strukturelle oder neurologische Ursachen eine Rolle spielen können. Bei Beschwerden kommen je nach Befund auch Einlagen infrage. Für den Alltag gilt damit vor allem diese Einordnung: Flache Kinderfüße sind oft normal, Beschwerden oder ein steifer Fuß sollten aber untersucht werden. dpa/red
Autor:Sarah Isele aus Mannheim-Nord |