Suchtberatung Speyer
Tipps für entspannte Weihnachten in Zeiten von Corona
- Die Suchtberaterinnen der Caritas Speyer geben Tipps, damit an Weihnachten auch in Zeiten von Corona die Nerven nicht blank liegen.
- Foto: Andreas Hermsdorf/Pixelio
- hochgeladen von Cornelia Bauer
Speyer. Weihnachten kann zu einer echten Belastungsprobe werden, besonders wenn die Erwartungen hoch sind. Die Suchtberaterinnen der Caritas haben einige Tipps in petto, wie Weihnachten in Coronazeiten trotzdem richtig schön werden kann.
- Man muss sich an Weihnachten nicht lieb haben, wenn man das das ganze Jahr über nicht kann. Ein respektvoller Umgang genügt. Ansonsten den anderen sein lassen, wie er ist, denn jeder hat seine Macken.
- Weihnachten muss nicht alles bis zum letzten durchgeplant sein. Das erzeugt nur Druck. Gut genug reicht völlig, es muss nicht perfekt sein.
- Den Vorbereitungsstress minimieren und ruhig einmal etwas zu Essen bestellen. Das unterstützt auch die gebeutelte Gastronomie.
- Nicht die ganze Familie auf einmal einladen, sondern auf Etappen feiern, gerne auch mit Wärmflasche und Decken im Freien.
- Raus an die frische Luft, einen Spaziergang unternehmen oder eine Wanderung machen. Das vertreibt die trüben Corona-Sorgen.
- Alleinlebende sollten die Tage strukturieren und vorplanen. Rituale einhalten hilft dabei sehr.
- Zeiten einplanen, in der über Skype, Whatsapp oder Videotelefonie Kontakte gepflegt werden.
- Einfach einmal etwas ganz Neues ausprobieren
- Sich immer wieder bewusst machen, was alles noch geht und nicht dem hinterhertrauern, was nicht mehr geht.
- Und wenn sich Ängstlichkeit und Nervosität breitmachen: im Internet nachlesen, wie die 7/11 Atemtechnik funktioniert. Das beruhigt.
- Um das Zu-viel- trinken und einen „ dicken Kopf“ zu vermeiden gelten folgende Empfehlungen:Keinen Alkohol auf nüchternen Magen, keinen Alkohol, um den Durst zu löschen, genussvoll langsam trinken, vor jedem alkoholischen Getränk ein nicht-alkoholisches konsumieren, bei Bier alkoholfreies oder leichtes bevorzugen
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