Gute Vorsätze im neuen Jahr
Sanfte, schmerzfreie Fitness mit Yoga
- Yoga
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Buchtipp. Mit guten Vorsätzen in 2022 gestartet? Gesünder leben, mehr Sport machen - das sind wohl die häufigsten Ziele, die sich Menschen zu Beginn eines neuen Jahres vornehmen. Aber leider siegt häufig nach ein paar motivierten Tagen doch wieder der "innere Schweinehund", alte Gewohnheiten schleichen sich ein - die guten Vorsätze sind schnell dahin.
Oft spielt Schmerzen und Unwohlsein beim Verzicht auf Sport eine wichtige Rolle, denn wenn Bewegung zur Qual wird, kann man sich kaum überwinden. Yoga kann da eine gute Lösung sein. Sanfte und doch akzentuierte Bewegungsabläufe sorgen dafür, dass der ganze Körper auf schonende Weise trainiert werden kann. Natürlich macht es Sinn, einen Yoga-Kurs zu belegen, aber nicht jeder hat den Mut, sich als "Neu-Sportler" gleich in einem Fitnessstudio oder bei einem Sportverein anzumelden.
Ein neues Buch - erschienen im Trias Verlag - kann da Abhilfe schaffen. Dr. Hewig Gupta stellt in ihrem Ratgeber "Schmerzfrei durch Yoga" die besten Übungen vor - und geht dabei auch auf häufige Beschwerden und so genannte Volksleiden wie Rücken-, Kopf- oder Nackenschmerzen ein.
Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit - also das Hören auf den eigenen Körper - sind Hauptbestandteile des vorgestellten Übungsprogramms. das Buch erklärt leicht verständlich, welche Übungen für welches Körperteil und für welche Schmerzsymptomatik Sinn machen und woher die täglichen Schmerzen kommen können.
Das ersetzt weder den Gang zum Arzt oder den erfahrenen Yoga-Trainer, kann aber ein guter Einstieg in ein sportlicheres Leben sein.
"Schmerzfrei durch Yoga" von Dr. Hedwig Gupta ist im Trias Verlag erschienen (ISBN 978-3-432-11432-3) und ab sofort im gut sortierten stationären Buchhandel erhältlich oder bestellbar.
Autor:Heike Schwitalla aus Germersheim |
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