Buchtipp. Mit guten Vorsätzen in 2022 gestartet? Gesünder leben, mehr Sport machen - das sind wohl die häufigsten Ziele, die sich Menschen zu Beginn eines neuen Jahres vornehmen. Aber leider siegt häufig nach ein paar motivierten Tagen doch wieder der "innere Schweinehund", alte Gewohnheiten schleichen sich ein - die guten Vorsätze sind schnell dahin.
Oft spielt Schmerzen und Unwohlsein beim Verzicht auf Sport eine wichtige Rolle, denn wenn Bewegung zur Qual wird, kann man sich kaum überwinden. Yoga kann da eine gute Lösung sein. Sanfte und doch akzentuierte Bewegungsabläufe sorgen dafür, dass der ganze Körper auf schonende Weise trainiert werden kann. Natürlich macht es Sinn, einen Yoga-Kurs zu belegen, aber nicht jeder hat den Mut, sich als "Neu-Sportler" gleich in einem Fitnessstudio oder bei einem Sportverein anzumelden.
Ein neues Buch - erschienen im Trias Verlag - kann da Abhilfe schaffen. Dr. Hewig Gupta stellt in ihrem Ratgeber "Schmerzfrei durch Yoga" die besten Übungen vor - und geht dabei auch auf häufige Beschwerden und so genannte Volksleiden wie Rücken-, Kopf- oder Nackenschmerzen ein.
Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit - also das Hören auf den eigenen Körper - sind Hauptbestandteile des vorgestellten Übungsprogramms. das Buch erklärt leicht verständlich, welche Übungen für welches Körperteil und für welche Schmerzsymptomatik Sinn machen und woher die täglichen Schmerzen kommen können.
Das ersetzt weder den Gang zum Arzt oder den erfahrenen Yoga-Trainer, kann aber ein guter Einstieg in ein sportlicheres Leben sein.
"Schmerzfrei durch Yoga" von Dr. Hedwig Gupta ist im Trias Verlag erschienen (ISBN 978-3-432-11432-3) und ab sofort im gut sortierten stationären Buchhandel erhältlich oder bestellbar.
Begleitete Kreuzfahrten mit den Kreuzfahrtfreunden stehen für Freiheit, faszinierende Reiseziele und besondere Erlebnisse auf See. Gleichzeitig wünschen sich viele Urlauber eine persönliche Betreuung, deutschsprachige Ansprechpartner und eine Reisegemeinschaft, in der man sich vom ersten Tag an gut aufgehoben fühlt. Genau auf dieses Konzept haben sich die Kreuzfahrtfreunde spezialisiert. Seit fast 20 Jahren organisiert der Reiseveranstalter "Die Kreuzfahrtfreunde GmbH" aus der Südpfalz...
Rollladen Speyer. Ein moderner Rollladen schützt heute längst nicht mehr nur vor Sonne. Wer in Speyer nach hochwertigen Rollläden sucht, profitiert von mehr Wohnkomfort, besserem Einbruchschutz und einer spürbaren Energieeinsparung. Ob Neubau, Altbausanierung oder Nachrüstung – der Meisterbetrieb Piller bietet maßgeschneiderte Lösungen für nahezu jede Einbausituation. Von klassischen Gurtwicklern bis zu vollautomatischen Smart-Home-Systemen stehen zahlreiche Varianten zur Auswahl. Ergänzt wird...
Gravelbike Ludwigshafen. Wer ein neues Gravelbike sucht oder seine Ausstattung erweitern möchte, findet bei Fahrrad XXL Kalker in Ludwigshafen eine große Auswahl an Bikes, Zubehör und passender Bekleidung für vielseitige Touren auf unterschiedlichstem Untergrund. Gravelbikes stehen für Flexibilität und Fahrspaß - egal ob auf Asphalt, Schotterwegen oder Waldstrecken. Immer mehr Radfahrer entdecken die sportlichen Allrounder für Freizeit, Training und Abenteuer-Touren. Fahrrad XXL Kalker bietet...
Rehasport nach Krebs. Eine Krebsdiagnose verändert das Leben von heute auf morgen. Nach Operation, Chemotherapie oder Bestrahlung fühlen sich viele Betroffene körperlich geschwächt und fragen sich: Wie kann ich wieder Vertrauen in meinen Körper gewinnen? Genau hier setzt der Rehasport nach Krebs an. Unter fachlicher Anleitung hilft er dabei, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer behutsam wieder aufzubauen und die Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Zahlreiche wissenschaftliche Studien zeigen,...
Fensterbau Speyer. Fenster prägen nicht nur das Erscheinungsbild eines Hauses, sondern beeinflussen auch Energieverbrauch, Sicherheit und Wohnkomfort. Wer neue Fenster in Speyer sucht, steht vor vielen Fragen: Welches Material ist das richtige? Lohnt sich ein Fenstertausch? Welche Verglasung sorgt für besseren Wärmeschutz? Der Meisterbetrieb Piller aus Speyer bietet individuelle Fensterlösungen für private Bauherren, Modernisierer und Immobilienbesitzer. Von der Beratung über das Aufmaß bis zur...
Markise Speyer. Eine Markise schafft zusätzlichen Wohnraum im Freien und schützt gleichzeitig vor intensiver Sonneneinstrahlung, UV-Strahlung und neugierigen Blicken. Wer eine Markise in Speyer sucht, kann zwischen zahlreichen Varianten wählen – von der klassischen Balkonmarkise bis zur modernen elektrisch gesteuerten Terrassenmarkise. Der Meisterbetrieb Piller aus Speyer plant und montiert individuelle Sonnenschutzlösungen für Balkone, Terrassen, Wintergärten und Gärten. Dabei werden Markisen...
Wellness Massage in Speyer. Wer im Alltag unter Stress, Verspannungen oder Erschöpfung leidet, findet in einer Wellness Massage eine wohltuende Möglichkeit, neue Kraft zu tanken. In der Praxis für Physiotherapie von Beate und Georgios Tzoutzomitros in der Dudenhofener Straße 6a in Speyer stehen Entspannung und persönliches Wohlbefinden im Mittelpunkt. Duftende Aromaöle, ruhige Musik und eine angenehme Atmosphäre schaffen den passenden Rahmen für eine kleine Auszeit. Im Gegensatz zu einer...
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