Hitzeaktionstag: So bleibt der Körper bei über 30 Grad entlastet
- Bei Hitze hilft ein klarer Plan für Trinken, Abkühlung und weniger Belastung, damit Kreislauf und Konzentration stabil bleiben.
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Bei Hitze cool bleiben. Mit einfachen Alltagsschritten wie richtig trinken, Wohnung gezielt kühlen und körperliche Belastung verlagern lässt sich der Kreislauf bei Temperaturen über 30 Grad spürbar entlasten.
Hitzewellen treten häufiger auf und dauern oft länger. Das kann im Alltag schnell zum Problem werden, etwa bei Erledigungen in der Mittagshitze, in aufgeheizten Wohnungen oder bei körperlicher Arbeit.
Zum Hitzeaktionstag am Mittwoch, 11. Juni weist das Informationsbüro Heilwasser darauf hin, Hitzewellen ernst zu nehmen. Besonders belastend kann Hitze für ältere Menschen, kleine Kinder oder Kranke sein. Neben kommunalen Hitzeschutzplänen zählt im Alltag vor allem, Belastung zu reduzieren und auf Warnzeichen zu achten.
Was im Alltag bei Hitze am meisten hilft
- Ausreichend trinken und Mineralstoffe mitdenken. Bei Hitze verliert der Körper über Schweiß Flüssigkeit und Salze. Mineralstoffreiche Mineralwässer können dabei helfen, Flüssigkeit und Mineralstoffe kalorienfrei zuzuführen.
- Körperliche Anstrengung verlagern. Wenn möglich, Tätigkeiten nach innen oder in kühlere Tageszeiten legen. Das reduziert die Kreislaufbelastung.
- Auf andere achten. Bei Personen mit höherem Risiko kann es im Alltag helfen, regelmäßig nach dem Befinden zu schauen, besonders an Tagen mit starker Wärme.
Das Informationsbüro Heilwasser hebt außerdem natürliche Mineral- und Heilwässer als Getränkeoption hervor. Sie liefern Flüssigkeit ohne Kalorien und können je nach Zusammensetzung relevante Mineralstoffe enthalten.
Mineral- und Heilwässer: Einordnung und praktische Auswahl
Heilwässer können laut Informationsbüro Heilwasser je nach Zusammensetzung zusätzlich bestimmte Beschwerden unterstützen, etwa Sodbrennen lindern, die Verdauung anregen, die Knochen stärken oder Blasenentzündungen vorbeugen. Welche Wirkung im Einzelfall plausibel ist, hängt von den enthaltenen Mineralstoffen und deren Konzentration ab.
Detaillierte Informationen zu Inhaltsstoffen und Anwendung stehen auf www.heilwasser.com. Dort gibt es auch eine Übersicht mit Suchfunktion nach Inhaltsstoffen. Heilwässer sind in gut sortierten Lebensmittel- und Getränkemärkten erhältlich. Hinweise zur täglichen Trinkmenge stehen jeweils auf dem Etikett.
Unterm Strich gilt: Wer bei Hitze die Belastung reduziert und die Flüssigkeitszufuhr konstant hält, kommt in vielen Alltagssituationen besser durch warme Tage.
Autor:Meike Jakob aus Landau |