Bildschirmfreie Familienzeit: 8 Ideen gegen Handy-Langeweile

Gärtnern als Competition gegen Zeit am Bildschirm: Jedes Familienmitglied kümmert sich um seine Pflanzung. | Foto: dpa
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Bildschirmfreie Familienzeit. Wenn die vereinbarte Medienzeit aufgebraucht ist, entsteht in vielen Familien schnell Frust. Bildschirmfreie Aktivitäten können helfen, die Zeit gemeinsam zu füllen und dafür zu sorgen, dass Smartphone, Tablet oder Konsole seltener im Mittelpunkt stehen.

Kinder greifen häufig aus Langeweile zum Handy. "Wer keine Langeweile hat, greift seltener zum Smartphone", sagt Laura Benyoub-Müller, Kinder- und Jugendärztin aus Ratingen. Gemeinsame Aktivitäten innerhalb der Familie können deshalb eine einfache Alternative zu digitalen Angeboten sein.

Anregungen für solche Ideen hat das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) auf seiner Seite «Ins Netz gehen» zusammengestellt. Die Vorschläge lassen sich ohne großen Aufwand zu Hause umsetzen.

Gemeinsame Aktivitäten ersetzen Bildschirmzeit

  • Medientagebuch führen: Jedes Familienmitglied notiert, wie viel Zeit täglich mit Smartphone, Tablet oder Computer verbracht wird. In gemeinsamen Gesprächen lassen sich anschließend Erfolge oder Schwierigkeiten beim Einhalten der eigenen Medienregeln besprechen.
  • Spieleabend organisieren: Klassische Brett- und Kartenspiele bringen alle an einen Tisch und funktionieren ganz ohne App oder Bildschirm.
  • Gemeinsam kochen: Ein Familienmenü lässt sich aufteilen. Eine Person bereitet die Vorspeise zu, andere kümmern sich um Hauptgericht oder Dessert.
  • Pflanzen aussäen: Ob im Garten, auf dem Balkon oder auf der Fensterbank. Jedes Familienmitglied übernimmt die Pflege einer eigenen Pflanze.
  • Fotoshooting zu Hause: Verkleidungen nach verschiedenen Mottos sorgen für Abwechslung. Die Fotos können später in einem Album gesammelt oder als Fotobuch gedruckt werden.
  • Gemeinsam ausmisten: Dinge, die im vergangenen Jahr nicht gebraucht wurden, lassen sich zusammen sortieren. Viele Familien beginnen dabei im Kinderzimmer und arbeiten sich Raum für Raum durch die Wohnung.
  • Familienstammbaum gestalten: Ein großer Stammbaum auf Karton oder direkt an einer Wand macht Familiengeschichte sichtbar und kann gemeinsam gebastelt werden.
  • Nist- oder Insektenhilfe bauen: Ein Futterhäuschen für Vögel oder ein Insektenhotel für Balkon oder Garten lässt sich mit einfachen Materialien herstellen.

Solche Aktivitäten ersetzen zwar keine dauerhaften Hobbys wie Sportvereine oder Musikunterricht. Sie können jedoch im Alltag helfen, bildschirmfreie Zeit bewusst gemeinsam zu gestalten. dpa/red

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Autor:

Sarah Isele aus Mannheim-Nord

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