Vortrag in Wörth: Wie Ernährung zu erholsamem Schlaf beitragen kann
- Die Nacht als Kraftquelle: So sorgt deine Ernährung für erholsamen Schlaf
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Wörth am Rhein. „Die Nacht als Kraftquelle: So sorgt deine Ernährung für erholsamen Schlaf“ lautet der Titel eines Vortrags der Volkshochschule Wörth am Donnerstag, 10. September 2026, um 18.30 Uhr in der Stadtbücherei Wörth. Erholsamer Schlaf ist eine wichtige Grundlage für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Dennoch kennen viele Menschen schlaflose Nächte, häufiges Aufwachen oder das Gefühl, trotz sieben bis acht Stunden Schlaf morgens nicht richtig erholt zu sein.
Welches Essen raubt den Schlaf ?
Der Vortrag widmet sich der Frage, welchen Einfluss Ernährung und bestimmte Nährstoffe auf die Schlafqualität haben können. Macht Käse also wirklich Albträume Dabei geht es unter anderem um typische „Schlafräuber“, geeignete Lebensmittel und alltagstaugliche Möglichkeiten, die eigene Ernährung mit Blick auf einen besseren Schlaf anzupassen.
Die Teilnehmenden erhalten praktische Tipps und Strategien, die sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen. Ziel ist es, die Voraussetzungen für erholsamere Nächte zu verbessern und damit auch Energie, Konzentration und Gelassenheit im Alltag zu unterstützen.
Die Teilnahmegebühr beträgt 5 Euro. Eine Anmeldung ist bei der Volkshochschule Wörth erwünscht.
Anmeldung:
Volkshochschule Wörth
Telefon: 07271 131-225
E-Mail: vhs@woerth.de
Autor:Heike Schwitalla aus Germersheim |
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