Sommer, Hitze, UV-Gefahr: So bleibt die Haut vor Sonnenbrand geschützt

Sonnenschutz. Der 21. Juni ist der Tag des Sonnenschutzes und aus diesem Anlass erinnern Experten daran, wie wichtig der richtige Umgang mit Sonnencreme ist. Denn nur wer ausreichend und regelmäßig cremt - und sich dazu die richtigen Accessoires wählt, kann seine Haut wirklich wirksam vor schädlicher UV-Strahlung schützen.

Warum Sonnenschutz so wichtig ist und was der Lichtschutzfaktor (LSF) wirklich bedeutet

Die anhaltende Hitze in Deutschland lässt die Menschen täglich in Scharen ins Freibad und an die Badeseen fliehen - und gerade dort ist der Sonnenschutz besonders wichtig: Experten empfehlen grundsätzlich Sonnenschutzmittel mit mindestens Lichtschutzfaktor (LSF) 30. Für Kinder und für Menschen mit empfindlicher Haut darf es auch gerne ein LFS über 50 sein. Der LSF gibt an, wie lange sich die Eigenschutzzeit der Haut theoretisch verlängern lässt, bevor ein Sonnenbrand entsteht. Wer beispielsweise ohne Schutz nach etwa zehn Minuten einen Sonnenbrand bekommen würde, könnte mit LSF 30 rechnerisch bis zu 300 Minuten geschützt sein.
Doch diese Rechnung hat ihre Grenzen. Fachleute raten dazu, zur eigenen Sicherheit höchstens 60 Prozent dieser Zeit auszuschöpfen. Im genannten Beispiel wären das dann rund drei Stunden. Denn Sonnencreme kann UV-Strahlen nicht vollständig abblocken – ein Teil der Strahlung dringt trotz Schutz bis in die Haut vor.

Achtung: UV-Strahlung wirkt auch im Schatten - Dos and Donts des Sonnenschutzes

Besonders wichtig
UV-Strahlung wirkt nicht nur bei strahlendem Sonnenschein. Auch im Schatten oder bei bewölktem Himmel erreicht sie die Haut. Entscheidend ist daher die gesamte Zeit, die man im Freien verbringt. Auch bei Freizeitaktivitäten wie Fahrradfahren oder Tennis ist Sonnenschutz ein MUss.

Richtig eincremen und regelmäßig nachlegen
Damit der Schutz erhalten bleibt, sollte Sonnencreme großzügig aufgetragen und etwa alle zwei Stunden erneuert werden. Nach dem Baden, Abtrocknen oder starkem Schwitzen lässt die Schutzwirkung zusätzlich nach. Verbraucher sollten außerdem darauf achten, dass ihr Sonnenschutzprodukt neben dem UVB-Schutz auch einen ausreichenden UVA-Schutz bietet. Dieser ist am UVA-Siegel auf der Verpackung erkennbar.

Wasserfest heißt nicht unverwundbar
Wer gerne schwimmt oder Wassersport treibt, greift am besten zu als „wasserfest“ gekennzeichneten Produkten. Die Bezeichnung bedeutet allerdings nicht, dass der Schutz dauerhaft erhalten bleibt. Unter Laborbedingungen muss nach zweimal 20 Minuten im Wasser noch mindestens die Hälfte des angegebenen UV-Schutzes vorhanden sein. In der Praxis kann die Schutzwirkung jedoch geringer ausfallen.

Sonnencreme allein reicht nicht aus
Für einen umfassenden Sonnenschutz reicht Sonnencreme allein nicht aus. Fachleute empfehlen zusätzlich einen Sonnenhut, eine Sonnenbrille und möglichst luftige, aber schützende Kleidung. So lässt sich die Sonne genießen, ohne die Haut unnötigen Risiken auszusetzen.

Gerade in den Sommermonaten gilt
Nicht die Intensität der Sonne allein ist entscheidend, sondern die gesamte Zeit, die man im Freien verbringt. Wer einige einfache Regeln beachtet, kann Sonnenbrand und langfristige Hautschäden wirksam vermeiden.