12. Januar 2024, 13:20 Uhr
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„Powerhouse"
Pilateskus im Haus der Familie in Landau

Redaktion

Eingestellt von: Silvia Krebs

aus Landau

Wirbelsäule und Rückenmuskulatur stärken, flexibilisieren, entspannen, Blockaden lösen
Foto: StockSnap/pixabay
hochgeladen von Silvia Krebs

Landau. Beim Pilates legt man besonderes Augenmerk auf das sogenannte „Powerhouse" - Muskulatur um Becken-Bauch-Rücken. Es beruht auf den sechs Prinzipien Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und fließende Bewegungen.

Im Kurs wird vermittelt wie aufwärmen, tief liegende Muskulatur um Becken, Bauch und Rücken trainieren, dadurch Wirbelsäule und den Bewegungsapparat entlasten, gezielt die Aufmerksamkeit in den Körper lenken, um Verspannungen und Blockaden zu lösen. Außerdem mit Kraft, Dehnung und Balance die eigene körperliche Leistungsfähigkeit steigern und die Körperhaltung verbessern. Zudem lernt man beanspruchte Muskeln zu dehnen, sich zu entspannen und das Erlernte im Alltag anzuwenden.

Kursleitung hat Annette Maik für die Dauer von elf Terminen. Kursbeginn ist am Dienstag, 20. Februar, 18 bis 19 Uhr. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, rutschfeste Matte, Handtuch, Trinken und dickere Socken.

Anmeldung

Information und Anmeldung unter Telefon 06341 985818 oder E-Mail an hausderfamilie.landau@evkirchepfalz.de. red

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Autor:

Silvia Krebs aus Landau

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