Slow Jogging
Der neue Lauftrend aus Japan beim Ludwigshafener Lauf-Club
- hochgeladen von Saskia Helfenfinger-Jeck
Entspannt und ohne Anstrengung laufen: Slow Jogging macht es möglich. Es ist der neue Lauftrend aus Japan und erobert jetzt auch den Rest der Welt. Kleine Schritte mit hoher Frequenz (180 Schritte pro Minute), Mittelfußlauf und dabei immer ein Lächeln im Gesicht sind die Maxime des Slow Joggings. Der Ludwigshafener Lauf-Club bietet hierzu am Samstag, 28. August von 10 bis 11 Uhr, auf dem Stadionvorgelände, Erich-Reimann-Straße in Ludwigshafen-Süd, einen kostenlosen Schnupper-Workshop mit dem Titel „Leichter Laufen nach der Slow-Jogging-Methode“ an. Der japanische Sportphysiologe Professor Hiroaki Tanaka gilt als „Erfinder“ des Slow Joggings, einer Mischung aus Gehen und Laufen. Es bietet vor allem für Laufeinsteiger einen idealen, weil entspannten und gesunden Einstieg ins Training. Natürlich stärkt die Lauftechnik das Herz-Kreislauf-System und verbrennt im Gegensatz zum normalen Gehen fast doppelt so viele Kalorien. Schon nach kurzer Zeit schüttet der Körper Glückshormone aus. Das sogenannte Anandamid wird freigesetzt und dockt an die gleichen Stellen im Körper an wie der Hauptwirkstoff von Cannabis.
Wer Slow Jogging nicht nur kennenlernen, sondern auch langfristig betreiben möchte, der kann die komplette Technik in einem sechswöchigen Kurs des Ludwigshafener Lauf-Clubs erlernen. Dieser startet am Dienstag, 31. August, um 18 Uhr auf dem Stadionvorgelände und dauert pro Einheit eine Stunde. Neben dem Laufen werden auch Inhalte zu Mobilisation, Kräftigung, Balance und Koordination vermittelt. Am Ende des Kurses können die Teilnehmer problemlos 30 Minuten am Stück laufen. Begleitet werden sie auf ihrem Weg dorthin von zwei lizenzierten Slow Jogging-Trainerinnen des Vereins. Coronabedingt ist eine Anmeldung unbedingt erforderlich und es sind die am jeweiligen Tag geltenden Coronaschutzmaßnahmen einzuhalten.
Informationen unter www.ludwigshafener-lc.de bzw. www.slowjogging.de
Autor:Saskia Helfenfinger-Jeck aus Ludwigshafen |
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