Volkshochschule Frankenthal
Entspannungsmethode kennen lernen während des Lockdown

Das Programm der VHS Frankenthal
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  • Foto: VHS Frankenthal
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Das VHS-Programmheft für das Frühjahrssemester 2021 kann angefordert werden in der Geschäftsstelle der VHS. Im Vorraum der Geschäftsstelle liegt es aus und kann zwischen 9 und 12.30 Uhr geholt werden. Auf der Homepage der VHS (www.vhs-ft.de) steht das Programmheft zum Download zur Verfügung.
Anmeldungen zu allen Veranstaltungen und Kursen sind online (www.vhs-ft.de) und schriftlich oder per Fax möglich.

Online-Kurs: Progressive Muskelentspannung für mehr Gelassenheit

Eine weitere Möglichkeit, online eine Entspannungsmethode kennen zu lernen, bietet dieser Kurs ab Donnerstag, 14. Januar, 18 bis 19 Uhr. Er findet an acht Donnerstagabenden statt (bis einschl. 4. März).
Die Progressive Muskelrelaxation ist eine bewährte Entspannungsmethode, die in den 30er Jahren von dem amerikanischen Arzt und Physiologen Edmund Jacobson entwickelt wurde. Muskelpartien werden nacheinander fortschreitend („progressiv“) gezielt angespannt, die Spannung wird kurz gehalten und dann wieder gelöst. Dem entspannten Zustand wird zur Steigerung der Körperwahrnehmung nachgespürt. Im Kurs lernt man zuerst die Basisübungen im Liegen kennen, danach verschiedene Kurzformen und Übungsmöglichkeiten im Sitzen und Stehen.
Mit einem Handout für jede Stunde können die Teilnehmenden das Training in Ruhe zu Hause durchführen und vertiefen. Eine Anleitung für den Ablauf des Entspannungskurses mit Zoom wird vor Kursbeginn zugeschickt.

Mit Hochsensibilität leben

Am Freitag, 22. Januar, 18.30 bis 20.45 Uhr bietet die Heilpraktikerin für Psychotherapie, Entspannungs- und Resilienztrainerin Daniela Heil ein Online-Seminar zum Thema „Hochsensibilität“ an. Man erfährt, was Hochsensibilität ist und wie es sich damit achtsam und erfüllt leben lässt.

Geschäftsstelle telefonisch erreichbar

Die Geschäftsstelle der VHS ist aufgrund der Corona-Bekämpfungsverordnung bis einschließlich 31. Januar geschlossen. Telefonisch ist sie erreichbar von Montag bis Freitag von 9 bis 12.30 Uhr. Unterricht in Präsenz findet bis einschließlich 31. Januar nicht statt. Zu allen Veranstaltungen ist eine vorherige Anmeldung erforderlich! Weitere Informationen bei der Geschäftsstelle der VHS, Stephan-Cosacchi-Platz 1, Tel. 06233 349203/04, Fax 06233 349205, E-Mail info@vhs-ft.de und unter www.vhs-ft.de. ps

Autor:

Gisela Böhmer aus Frankenthal

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