Turnerschaft 1863 Germersheim e.V. - Abteilung Gesundheitssport

Viele neu Kurse der Turnerschaft beginnen nach den Sommerferien

Reha-Sport
Als Gesundheitsangebot bietet die Turnerschaft 1863 Germersheim auch Reha-Sport an. Rehabilitationssport ist ärztlich verordneter Sport, der ergänzend zur medizinischen Rehabilitation gesehen wird. Übungsleiterin ist Ilse Blankenburg, die hierfür speziell ausgebildet wurde. Die Verbesserung und der Erhalt körperlicher Funktionen sind Ziele des Kurses.
Beginn: Montag, 12. August 2019, 18.00 - 19.00 Uhr, in der Sporthalle der Eduard-Orth-Grundschule (neben der Stadthalle). Eine Anmeldung ist dringend erforderlich.

Herzsport
Für die Teilnahme am Herzsport ist eine Verordnung des Arztes erforderlich. Während der Stunde werden bei jedem Teilnehmer Blutdruck und Puls mehrfach kontrolliert. Alle Werte werden festgehalten, um Vergleiche zu ermöglichen. Die Anwesenheit eines Arztes während der Übungsstunde ist Pflicht. Bei der Turnerschaft wechseln sich acht Germersheimer Ärzte ab. Übungsleiterinnen sind Helene Adam und Constanze Socher, die hierfür speziell ausgebildet wurden.
Beginn: Montag, 12. August 2019, 19.00 - 20.30 Uhr, in der Sporthalle der Eduard-Orth-Grundschule (neben der Stadthalle).
Kursdauer: 16 Einheiten. Eine Anmeldung ist dringend erforderlich.

Haltung, Bewegung und Kräftigung (Kurs 4)
Im neuen Kurs „Haltung, Bewegung und Kräftigung“ bewegt Kursleiterin Traudel Bauer Wirbel für Wirbel von Kopf bis Fuß. Schwerpunkt ihrer Gymnastik ist speziell die Stabilisierung der Wirbelsäule, um Haltungsschwächen gezielt vorzubeugen. Sie achtet auf gute Körperhaltung, außerdem legt sie Wert auf eine Ganzkörper-Kräftigung.
Der Kurs findet ab 28. August 2019 immer mittwochs von 18.00-19.00 Uhr in der Gymnastikhalle des Gymnasiums statt.
Kursdauer: 10 Einheiten. Eine Anmeldung ist erforderlich.

Funktionelle Gymnastik im Sitzen (Kurs 11)
„Funktionelle Gymnastik im Sitzen“ heißt ein weiteres neues Sportangebot der Turnerschaft. Ab Mittwoch, 21. August 2019, wird in diesem Kurs für Frauen und Männer ein funktionelles, effektives Ganzkörpertraining angeboten. Es dient speziell der Entlastung des unteren Bewegungsapparates und ist daher auch nach einer Hüft- und Knieoperation der ideale Einstieg in das Gruppentraining nach der Reha. Auf dem Programm steht auch die Koordinations- und Reaktionsschulung mit Spiel und Spaß.
Der Kurs findet unter Leitung von Nicole Brunner mittwochs von 10.30 – 11.30 Uhr im Vereinsheim, Waldstraße 12, statt.
Kursdauer: 10 Einheiten. Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich.

Wer hat mittwochs Lust auf Aqua-Gymnastik???
Bei der Turnerschaft 1863 Germersheim e.V. sind in drei Aqua-Kursen noch Plätze frei. Die Kurse finden alle mittwochs im Lehrschwimmbecken der Stadthalle Germersheim statt.

Aqua-Fitness für Frauen 1“ (Kurs 25)
Freie Plätze gibt es noch im einstündigen Kurs „Aqua-Fitness für Frauen (1)“ (Kurs 25), welcher immer mittwochs um 19.00 Uhr beginnt. Hier hat Marianne Lambrecht die Kursleitung. Der Kurs beginnt am 28. August 2019.
Kursdauer: 10 Einheiten. Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich.

„Aqua-Fitness für Frauen 2“ (Kurs 26)
Eine Stunde später, im Kurs „Aqua-Fitness für Frauen (2)“ (Kurs 26) unter Leitung von Charlotte Keiper, können sich ebenfalls noch Teilnehmerinnen fit machen. Der Kurs findet immer mittwochs von 20.00 – 21.00 Uhr statt und beginnt ebenfalls am 28. August 2019.
Kursdauer: 10 Einheiten. Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich.

„Aqua-Gymnastik für Seniorinnen“ (Kurs 23)
Weitere Plätze sind im Kurs „Aqua-Gymnastik für Seniorinnen“ (Kurs 23) frei. Dieser Kurs findet ebenso mittwochs statt, allerdings vormittags von 10.00 – 11.00 Uhr. Hier hat Marianne Lambrecht die Kursleitung. Start ist am 4. September 2019.
Kursdauer: 10 Einheiten. Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich.

Beckenbodengymnastik- und Osteoporose (Kurs 2)
Im September startet ein neuer Beckenbodengymnastik- und Osteoporosekurs der Turnerschaft. Der Kurs beginnt am Montag, 9. September 2019, in der Sporthalle der Eduard-Orth-Grundschule (neben der Stadthalle). Der einstündige Kurs, geleitet von Ilse Blankenburg, startet um 17.00 Uhr.
Kursdauer:12 Einheiten. Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich.

Rehasport / Osteoporose (Kurs 3)
Auch ein neuer Osteoporosekurs steht auf dem Programm der Turnerschaft. Der Kurs beginnt am Mittwoch, 4. September 2019, in der Gymnastikhalle des Gymnasiums. Der einstündige Kurs, geleitet von Ilse Blankenburg, startet um 19.00 Uhr.
Kursdauer: 13 Einheiten. Eine vorherige Anmeldung ist unbedingt erforderlich.

Gesund und Fit von Kopf bis Fuß (Funktionelles Ganzkörpertraining) (Kurs 5)
- ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining für Frauen und Männer. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt, das Gleichgewicht und die Koordination werden geschult und so das Alltagsverhalten verbessert. Los geht es am Mittwoch, 4. September 2019, von 20.00 – 21.00 Uhr in der Gymnastikhalle des Goethe-Gymnasiums. Kursleiterin ist Ilse Blankenburg.
Kursdauer: 8 Einheiten. Eine vorherige Anmeldung ist unbedingt erforderlich.

Präventives Ganzkörper- und Faszientraining (Kurs 6)
Der Kurs mit dem Titel "präventives Ganzkörper- und Faszientraining" dient der Steigerung der allgemeinen Fitness und des körperlichen Wohlbefindens. Bestandteil dieses Kurses ist ein Kraftausdauertraining mit Musik und hohem Spaßfaktor zum Aufbau von Fitness (u.a. Dance-Aerobic) kombiniert mit Faszientraining (Straffung des Bindegewebes und Beweglichkeit). Dadurch werden Stress, ebenso wie Körperfett und Verspannungen abgebaut.
Kursleiterin ist Yvonne Morio, welche ihre Übungsleiter-B-Lizenz mit dem Schwerpunkt Sport in der Prävention "Haltung und Bewegung"erfolgreich abgeschlossen hat und deshalb hierauf ein besonderes Augenmerk richtet.
Der Kurs findet ab Montag, 2. September 2019, jeweils von 19.15 – 20.15 Uhr in der Sporthalle der Berufsschule statt.
Kursdauer: 12 Einheiten. Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich.

Yoga (Kurs 7 und Kurs 8)
Zwei neue Yoga-Kurse starten am Dienstag, 3. September 2019, in der Gymnastikhalle des Goethe-Gymnasiums. Kurs 7-Yoga1 findet zwischen 18.15 - 19.30 Uhr statt, Yoga-Lehrerin ist hier Ute Müller. Der Kurs 8-Yoga2 zwischen 19.45 - 21.00 Uhr wird von Yoga-Lehrerin Michaela Martin gehalten.
Die Yoga-Übungen erhöhen die Beweglichkeit und Flexibilität, bauen Verspannungen ab, verbessern die Haltung und das gesamte Körpergefühl. Verbunden mit der richtigen Atmung und Entspannung wirft man den Ballast des ganzen Tages ab.
Kursdauer: 10 Einheiten. Eine vorherige Anmeldung ist unbedingt erforderlich.

NEU!! Sanftes Yoga für jedes Alter mit viel Entspannung (Kurs 8a)
Bei dem neuen Kurs „Sanftes Yoga für jedes Alter mit viel Entspannung“ sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Es werden schrittweise Flexibilität, Muskelkraft, Konzentrationsvermögen, Körperwahrnehmung und Körperkoordination durch sanftes Üben mit Atem- und Dehnübungen entwickelt. Dazwischen sind immer wieder Entspannungspausen zum Regenerieren eingebaut.
Der Kurs unter Leitung von Ute Müller beginnt am 3. September 2019 und findet immer dienstags von 17:00 – 18:15 Uhr in der Gymnastikhalle des Gymnasiums statt.
Kursdauer: 10 Einheiten. Eine vorherige Anmeldung ist unbedingt erforderlich.

POWER-MIX-Bodystyling (mit und ohne Handgeräte) (Kurs 9)
Dieser neue Kurs der Turnerschaft beginnt am Donnerstag, 12. September 2019. Das funktionelle Training schließt Kräftigungsübungen und Stretching ein. Ziel ist es, die Mobilität zu verbessern, die Muskulatur zu kräftigen und die Ausdauer zu stärken. Durch Abbau von Fett werden bestimmte Körperpartien gestrafft. Abwechslungsreich gestaltet wird die Stunde von Lilia Herber durch das Einsetzen von verschiedenen Handgeräten. Die Übungsstunde findet immer donnerstags von 20.00 - 21.00 Uhr in der Sporthalle der Berufsschule statt.
Kursdauer: 10 Einheiten. Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich.

„Fit und aktiv für Männer ab 60“ (Rückenfitness) (Kurs 10)
Unter dem Motto „Fit und Aktiv für Männer ab 60“ wird ein wöchentliches Fitnesstraining für Senioren angeboten. Das spezielle Gesundheitsprogramm schult die allgemeine Kondition, aber auch speziell Beweglich- und Geschicklichkeit der Teilnehmer durch funktionelle Gymnastik. Verschiedene Entspannungsübungen runden die Übungsstunden ab und bilden einen angenehmen Stundenausklang.
Die wöchentliche Übungsstunde findet donnerstags, ab 12. September 2019, immer von 18.00 - 19.00 Uhr in der Gymnastikhalle des Goethe-Gymnasiums statt. Kursleiterin ist Helene Adam. Für Mitglieder der Turnerschaft ist das Angebot kostenlos. Nichtmitglieder zahlen eine Kursgebühr.
Kursdauer: 10 Einheiten. Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich.

Anmeldung zu allen Kursen in der Geschäftsstelle der Turnerschaft 1863 Germersheim zu den üblichen Öffnungszeiten: Montags 16:00 - 18:00 Uhr, dienstags 9:00 - 11:00 Uhr, mittwochs 9:00 - 11:00 Uhr und donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr. Sie können uns aber gerne eine E-Mail senden: geschaeftsstelle@turnerschaft-germersheim.de.
Weitere Informationen zu den Angeboten des Sportvereins gibt es auch auf der Homepage unter www.turnerschaft-germersheim.de.