Das Seniorenbüro Speyer lädt ein
Yoga auf dem Stuhl

Speyer. Am Freitag, 16. August, um 10 Uhr, findet im Seniorenbüro ein Angebot „Yoga auf dem Stuhl – ein ganzheitliches Übungssystem für jedes Alter“ statt.
Die Leitung hat Birgit Franke-Nowbachtian.
Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, das ursprünglich in Indien entstanden ist. Am bekanntesten bei uns in der westlichen Welt ist Hatha Yoga, der Yoga der Bewegung. Die körperlichen Übungen haben das Ziel, Beweglichkeit und Kräftigung des Körpers, wie auch die Entspannungsfähigkeit von Körper und Geist zu fördern. Die Muskeln werden in den Yogastellungen gekräftigt, Bindegewebsstrukturen werden gedehnt. Das gesamte Körpersystem wird harmonisiert und der Geist kann entspannen. Die Übungen werden auf dem Stuhl sitzend ausgeführt.
Eine Yogastellung wird mit Anleitung achtsam eingenommen und gehalten. Nach jeder Übung ist Raum zum Nachspüren und Entspannen. Man braucht bequeme Kleidung, leichte (Sport)schuhe und etwas zum Trinken.
Info unter: Ria.Krampitz@stadt-speyer.de oder 06232 142662

Autor:

Heike Schwitalla aus Germersheim

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