Turnerschaft 1863 Germersheim e.V. - Abteilung Gesundheitssport

Viele neue Kurse der Turnerschaft starten ab Ende Januar 2019!

!!!NEU!!! Bewegungstherapie in der Prävention !!!NEU!!!
In diesem neuen Kurs der Turnerschaft 1863 Germersheim sollen durch gezieltes Training die Risikofaktoren von Herz-Kreislauf-Erkrankungen positiv beeinflusst werden. Außerdem werden u.a. Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Kraft geschult und nebenbei gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten vermittelt. Der Kurs findet jeweils donnerstags, ab 31. Januar 2019, von 19.15 – 20.15 Uhr in der Gymnastikhalle des Goethe-Gymnasiums statt. Kursleiterin ist Helene Adam.
Kursdauer: 10 Einheiten. Eine vorherige Anmeldung ist unbedingt erforderlich.

Rehasport / Osteoporose
Im Januar startet auch ein neuer Osteoporosekurs der Turnerschaft. Der Kurs beginnt am Mittwoch, 30. Januar 2019, in der Gymnastikhalle des Gymnasiums. Der einstündige Kurs, geleitet von Ilse Blankenburg, startet um 19.00 Uhr.
Kursdauer: 10 Einheiten. Eine vorherige Anmeldung ist unbedingt erforderlich.

Haltung, Bewegung und Kräftigung
Im neuen Kurs „Haltung, Bewegung und Kräftigung“ bewegt Kursleiterin Traudel Bauer Wirbel für Wirbel von Kopf bis Fuß. Schwerpunkt ihrer Gymnastik ist speziell die Stabilisierung der Wirbelsäule, um Haltungsschwächen gezielt vorzubeugen. Sie achtet auf gute Körperhaltung, außerdem legt sie Wert auf eine Ganzkörper-Kräftigung.
Der Kurs findet ab 30. Januar 2019 immer mittwochs von 18.00-19.00 Uhr in der Gymnastikhalle des Gymnasiums statt.
Kursdauer: 8 Einheiten. Eine Anmeldung ist erforderlich.

Gesund und Fit von Kopf bis Fuß (Funktionelles Ganzkörpertraining)
- ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining für Frauen und Männer. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt, das Gleichgewicht und die Koordination werden geschult und so das Alltagsverhalten verbessert. Los geht es am Mittwoch, 30. Januar 2019, von 20.00 – 21.00 Uhr in der Gymnastikhalle des Goethe-Gymnasiums. Kursleiterin ist Ilse Blankenburg.
Kursdauer: 10 Einheiten. Eine vorherige Anmeldung ist unbedingt erforderlich.

Yoga
Zwei neue Yoga-Kurse starten am Dienstag, 29. Januar 2019, in der Gymnastikhalle des Goethe-Gymnasiums. Kurs7-Yoga1 findet zwischen 18.15 - 19.30 Uhr statt, Yoga-Lehrerin ist hier Ute Müller. Der Kurs8-Yoga2 zwischen 19.45 - 21.00 Uhr wird von Yoga-Lehrerin Michaela Martin gehalten.
Die Yoga-Übungen erhöhen die Beweglichkeit und Flexibilität, bauen Verspannungen ab, verbessern die Haltung und das gesamte Körpergefühl. Verbunden mit der richtigen Atmung und Entspannung wirft man den Ballast des ganzen Tages ab.
Kursdauer: 10 Einheiten. Eine vorherige Anmeldung ist unbedingt erforderlich.

„Fit und aktiv für Männer ab 60“ (Rückenfitness)
Unter dem Motto „Fit und Aktiv für Männer ab 60“ wird ein wöchentliches Fitnesstraining für Senioren angeboten. Das spezielle Gesundheitsprogramm schult die allgemeine Kondition, aber auch speziell Beweglich- und Geschicklichkeit der Teilnehmer durch funktionelle Gymnastik. Verschiedene Entspannungsübungen runden die Übungsstunden ab und bilden einen angenehmen Stundenausklang.
Die wöchentliche Übungsstunde findet donnerstags, ab 31. Januar 2019, immer von 18.00 - 19.00 Uhr in der Gymnastikhalle des Goethe-Gymnasiums statt. Kursleiterin ist Helene Adam. Für Mitglieder der Turnerschaft ist das Angebot kostenlos. Nichtmitglieder zahlen eine Kursgebühr.
Kursdauer: 10 Einheiten. Eine Anmeldung ist dringend erforderlich.

Funktionelle Gymnastik im Sitzen
„Funktionelle Gymnastik im Sitzen“ heißt ein weiteres neues Sportangebot der Turnerschaft. Ab Mittwoch, 23. Januar 2019, wird in diesem Kurs für Frauen und Männer ein funktionelles, effektives Ganzkörpertraining angeboten. Es dient speziell der Entlastung des unteren Bewegungsapparates und ist daher auch nach einer Hüft- und Knieoperation der ideale Einstieg in das Gruppentraining nach der Reha. Auf dem Programm steht auch die Koordinations- und Reaktionsschulung mit Spiel und Spaß.
Der Kurs findet unter Leitung von Nicole Brunner mittwochs von 10.00 – 11.00 Uhr im Vereinsheim, Waldstraße 12, statt.
Kursdauer: 10 Einheiten. Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich.

Anmeldung zu allen Kursen in der Geschäftsstelle der Turnerschaft 1863 Germersheim zu den üblichen Öffnungszeiten: Montags 16:00 - 18:00 Uhr, dienstags 9:00 - 11:00 Uhr, mittwochs 9:00 - 11:00 Uhr und donnerstags 18:00 - 19:00 Uhr. Sie können uns aber gerne eine E-Mail senden: geschaeftsstelle@turnerschaft-germersheim.de.
Weitere Informationen zu den Angeboten des Sportvereins gibt es auch auf der Homepage unter www.turnerschaft-germersheim.de.