8. März 2024, 09:20 Uhr
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Kurs der KVHS Germersheim
Gymnastik für Männer mittleren Alters

Redaktion

Eingestellt von: Heike Schwitalla

aus Germersheim

Training/Fitness Symbolbild
Foto: hedgehog94/stock.adobe.com
hochgeladen von Jessica Bader

Germersheim. Am Mittwoch, 3. April, beginnt bei der Kreisvolkshochschule Germersheim ein Gymnastikkurs für Männer. Der Kurs „Gymnastik - für Männer mittleren Alters - Kurs B“ findet an zwölf Mittwochen, jeweils von 18 bis 19.30 Uhr, in Germersheim, Ritter-von-Schmauß-Straße, Außentreppe Kreisaula, statt. Über 40 ist Krafttraining umso wichtiger, um aktiv zu bleiben und zusätzlichen Pfunden am Bauch entgegenzuwirken. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass ab dem 30. Lebensjahr der Körper beginnt Muskeln abzubauen, wenn nichts dagegen unternommen wird. Mit 40 beschleunigt sich dies. Der Stoffwechsel wird langsamer, da weniger Muskelmasse vorhanden ist. Durch die Hormonumstellung dauert es länger, bis der Körper Nährstoffe verarbeitet. Die gute Nachricht, man kann in jedem Alter Muskeln aufbauen. Dieser Kurs kann dazu beitragen körperliche Ausdauer und Muskelkraft wiederzugewinnen. Jede Sportstunde besteht aus einer Aufwärmphase, einer Ganzkörpertrainingsphase und einer Muskelgruppentrainingsphase wie Beine, Rücken oder Arme. Danach folgt als letzte Phase das sogenannte Cool-Down. Fitnessmatte keine zusätzliche Sportausrüstung.
Der Kurs steht unter der Leitung von Sergii Selivanik. Es wird eine Teilnahmegebühr erhoben. Info & Anmeldung bei der Kreisvolkshochschule Germersheim (kvhs), Tel. 07274 53382, E-Mail: vhs@kreis-germersheim.de

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Autor: Heike Schwitalla aus Germersheim
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