Volkshochschule Frankenthal
Online Angebote im Dezember

Frankenthal. Das aktuelle Programm der Volkshochschule Frankenthal:

Online-Kurs: Progressive Muskelentspannung für mehr Gelassenheit im (Berufs-)Alltag

Eine Möglichkeit, online eine Entspannungsmethode kennen zu lernen, bietet der Kurs ab Dienstag, 7. Dezember, 18.15 bis 19.15 Uhr. Er findet an acht Dienstagabenden statt (bis einschl. 8. Februar 2022).
Die Progressive Muskelrelaxation ist eine bewährte Entspannungsmethode, die in den 30er Jahren von dem amerikanischen Arzt und Physiologen Edmund Jacobson entwickelt wurde. Muskelpartien werden nacheinander fortschreitend („progressiv“) gezielt angespannt, die Spannung wird kurz gehalten und dann wieder gelöst. Dem entspannten Zustand wird zur Steigerung der Körperwahrnehmung nachgespürt. Im Kurs lernt man zuerst die Basisübungen im Liegen kennen, danach verschiedene Kurzformen und Übungsmöglichkeiten im Sitzen und Stehen.
Mit einem Handout für jede Stunde können die Teilnehmenden das Training in Ruhe zu Hause durchführen und vertiefen. Eine Anleitung für den Ablauf des Entspannungskurses mit Zoom wird vor Kursbeginn zugeschickt. Bitte vorher anmelden.

Online: Frauen in die Politik

Am Mittwoch, 8. Dezember, 20 Uhr findet ein Online-Seminar aus der Webinarreihe für Frauen „Mehr Solidarität!“ statt. Frauen sind in der deutschen Politik nach wie vor deutlich unterrepräsentiert. Woran das liegt und was man dagegen tun könnte, thematisiert die Landrätin des Landkreises Südwestpfalz, Dr. Susanne Ganster. Sie selbst engagiert sich im Frauenforum Südwestpfalz und dem frauenpolitischen Stammtisch Südwestpfalz. Neben strukturellen Ursachen soll an diesem Abend ein Schwerpunkt daraufgelegt werden, wie sich politisch interessierte Frauen gegenseitig unterstützen können. Kostenlos. Anmeldung erforderlich.

Gesundheit und App – (wie) passt das?

Ein Livestream der Reihe „Smart Health“ wird am Donnerstag, 9. Dezember ab 19 Uhr aus der vhs Essen übertragen: Derzeit gibt es schätzungsweise 200.000 Gesundheits-Apps weltweit, viele Menschen nutzen bereits Smart-Watches oder Gesundheits-Apps auf ihren Smartphones. Die digitalen Tools helfen z. B. sich durch vorgegebene Schritt-Ziele mehr zu bewegen, sie liefern interessante Ernährungsinformationen und Rezepte oder fördern die Entspannung. Auch bei der regelmäßigen Einnahme von Medikamenten können sie unterstützen.
Woran können Verbraucher die Qualität, Seriosität und den Nutzen einer App erkennen? Was müssen sie beachten hinsichtlich Gesundheitsrisiken und Datensicherheit? Welche Faktoren beeinflussen die Akzeptanz von Gesundheits-Apps und welche Kompetenzen sind erforderlich, um gesundheitlich von einer App zu profitieren?
Es informiert Prof. Dr. Bernhard Breil, Medizininformatiker und Psychologe von Hochschule Niederrhein, Moderatorin ist Dr. Sophia Schmidt vom Landesverband der Volkshochschulen von Nordrhein-Westfalen. Kostenlos, bitte vorher anmelden.

Kontakt

Weitere Informationen bei der Geschäftsstelle der vhs, Stephan-Cosacchi-Platz 1, Telefon 06233 349203, Fax 06233 349205, E-Mail info@vhs-ft.de und unter www.vhs-ft.de. ps

Autor:

Gisela Böhmer aus Frankenthal

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