Landfrauen und SWR4 im Gespräch
Schlafprobleme - Was tun?
- hochgeladen von Anja Stemler
Konken/Kreis Kusel. Schlaflos, was kann ich tun? Diesem Thema widmete sich der Landfrauenkreisverband Kusel und SWR 4 am vergangenen Samstag nach dem Neujahrsfrühstück in der Turnhalle der GrundschuleDie Vorsitzende des Landfrauenkreisverbandes Kusel Isabel Steinhauer-Theis konnte rund 200 Landfrauen begrüßen.
Moderatorin Dr. Daniela Engelhardt, Dr. Annelie Scharfenstein, Psychotherapeutin und Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Schlafmedizin sowie Heike Boom gaarden, SWR4 Pflanzenexpertin und Glückslehrerin standen den Fragen der Landfrauen Rede und Antwort.
Musikalisch umrahmt wurde die Veranstaltung vom Musik-Kabarett „Die Melodisteln“.
Schlaf diene uns allen zur körperlichen und seelischen Erholung. Einem Drittel aller Deutschen gelinge das aber nicht, sie leiden unter Schlafstörungen.
Störungen könnten unter anderem ein falscher Schlaf-Wachrhythmus, Schichtarbeit, Krankheit, „Grübeln“, Nebenwirkungen von Medikamenten oder auch eine falsche Ernährung sein.
Was kann ich gegen Schlafstörungen tun?
Diese Fragen würden von den Expertinnen beantwortet. Neben dem Führen eines Schlafprotokolls, die Überprüfung der Schlafhygiene, einem Grübelstuhl, Entspannungsverfahren oder der Besuch beim Hausarzt, wenn nichts helfe, gäbe es auch noch ein Rezept für einen Schlaftee.
Das Schlaf-Rezept:
Die Zutaten seien: Eine Packung Baldrian, eine Packung Hopfen, eine Packung Schafgarbe, eine Packung Melisse sowie eine Packung Lavendel. Zwei gehäufte Teelöffel der Kräutermischung mit 250 ml kochendem Wasser übergießen und ziehen lassen. Eine Stunde vor dem Schlafengehen getrunken, könne es eine erholsame Nacht bereiten. Von Anja Stemler
Autor:Anja Stemler aus Kusel-Altenglan |
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