Zum nächtlichen Grübeln ab auf den „Grübelstuhl“
Gesund schlafen und im Betrieb durchstarten

Gesundheitsmanagerin Veronika Vogt-Kremer  IKK classic

Schlafstörungen. Die allermeisten von uns kennen sie, die einen mehr, die anderen weniger ausgeprägt. Dabei ist ein erholsamer Schlaf unerlässlich für das Wohlbefinden und für die Leistungsfähigkeit im Beruf – Schlafdefizit hat auf den Körper einen ähnlichen Einfluss wie Alkohol. Grund genug für die „IKK classic“ in Karlsruhe, sich mit dem Thema „Gesund schlafen und im Betrieb durchstarten“ zu beschäftigen und ein Seminar extra für Vertreter des regionalen Handwerks anzubieten.

Zu wenig Schlaf ist in Deutschland ein relativ junges Phänomen: Vor 70 bis 100 Jahren haben die Menschen noch rund anderthalb Stunden länger pro Tag geschlafen als heute, berichtete Dr. Fabian Krapf, wissenschaftlicher Leiter des „Instituts für Betriebliche Gesundheitsberatung“ (IFBG). Dabei gibt es durchaus Möglichkeiten, den verschiedenen Ursachen von Schlafproblemen abzuhelfen. Am einfachsten dürfte das bei den äußeren Faktoren funktionieren: Störquellen wie Lärm oder Licht sollten vermieden werden, notfalls mit Ohropax oder einer Schlafmaske. Wichtig sind für Sai-Lila Rees, wissenschaftliche Beraterin des IFBG, eine behagliche Atmosphäre, Ordnung und Sauberkeit im Schlafzimmer.

Am schwierigsten ist psychosozialen Ursachen von Schlafstörungen beizukommen. Wer mehr als 15 bis 20 Minuten wach liegt und grübelt, der sollte aufstehen und das Zimmer verlassen. Die Gedanken zu notieren hilft, sie aus dem Kopf zu bekommen. Manchem hilft ein „Grübelstuhl“, der auch tagsüber nur zum Grübeln aufgesucht wird und auf den man sich auch nachts ein paar Minuten setzt, um nur dort zu grübeln. ps

Infos: www.ikk-classic.de

Autor:

Jo Wagner

following

Sie möchten diesem Profil folgen?

Verpassen Sie nicht die neuesten Inhalte von diesem Profil: Melden Sie sich an, um neuen Inhalten von Profilen und Orten in Ihrem persönlichen Feed zu folgen.

28 folgen diesem Profil

Kommentare

online discussion

Sie möchten kommentieren?

Sie möchten zur Diskussion beitragen? Melden Sie sich an, um Kommentare zu verfassen.

LokalesAnzeige
  6 Bilder

Der beste Ort für Ihren Rücken!
Bei Rückenschmerzen gleich auf die „CERAGEM“ Liege!

Lassen Sie sich 6 Monate lang kostenfrei auf der „CERAGEM“ Liege therapieren, um sich selbst zu überzeugen! Was ist eine „CERAGEM“ Liege? Es ist ein vollautomatisches Therapiegerät, das mit Konturenscannung der Wirbelsäule die Schulmedizin mit asiatischen Therapiemethoden auf innovative Weise kombiniert. Durch die Kombination von Rollenmassage mit Jadesteinen, Akupressur, Chiropraktik, Moxibustion und Infrarotbehandlung werden die Meridiane (Energiebahnen) stimuliert, eingeklemmte Nerven...

Online-Prospekte aus Karlsruhe und Umgebung



Diskussion schließen

Hinweis: Der Autor wird vom System benachrichtigt

add_content

Sie möchten selbst beitragen?

Melden Sie sich jetzt kostenlos an, um selbst mit eigenen Inhalten beizutragen.

Karte einbetten

Abbrechen

Video einbetten

Es können nur einzelne Videos der jeweiligen Plattformen eingebunden werden, nicht jedoch Playlists, Streams oder Übersichtsseiten.

Abbrechen

Social-Media Link einfügen

Es können nur einzelne Beiträge der jeweiligen Plattformen eingebunden werden, nicht jedoch Übersichtsseiten.

Abbrechen

Beitrag oder Bildergalerie einbetten

Abbrechen

Schnappschuss einbetten

Abbrechen