Kurse bei der Kreisvolkshochschule

Stressbewältigung und Autogenes Training

Kusel. Neben weiteren Kursen bietet die Kreisvolkshochschule im Bereich „ Ganzheitliche Stressbewältigung- Wege zu mehr Lebensqualität“ zwei weitere Kurse an.
Das zentrale Ziel des Stressbewältigungskurses ist die Prävention und Verminderung stressbedingter Gesundheitsrisiken im Sinne einer ganzheitlichen Stressbewältigung, die die Bereiche Körper, Denken und Fühlen umfasst.
Sie erleben, wie gut es sich anfühlt, gelassener durch den Alltag zu gehen und erhalten konkretes Handwerkzeug, um künftig selbstständig und souverän Stresssituationen zu meistern.
Aus dem Inhalt:
- Theorie, praxisnah mit Aha- Erlebnis; Erkennen der Wirkungszusammenhänge von Stress und Gesundheitsrisiken; Welcher Stressverarbeitungstyp bin ich; Individuelle Stressbelastung erkennen; - Verbesserung der individuellen Bewältigungskompetenzen; - Identifikation und Modifikation kognitiver Bewertungsmuster; Positive Ausrichtung der Wahrnehmung
- Selbstreflexion und Handlungsoptionen, um Stresssituationen zu entschärfen; Persönliche Wahrnehmungsmuster und deren Einfluss auf den Stresspegel erkennen; Einführung konkreter Entspannungstechniken (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation, Techniken der Kurzzeitentspannung).
Ganzheitliche Stressbewältigung- Wege zur mehr Lebensqualität ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) nach § 20 Abs. 1 SGB V. D.h. nach dem Kurs erhalten Sie min. 75 Euro von Ihrer Krankenkasse zurück. Leitung:: SSandraBBickelmann,Termin 11. bis 25. Februar, drei Termine, dienstags, 18 bis 20.30 Uhr im </td><td>Horst Eckel Haus, Lehnstr. 16, Kusel, Raum 04, EG
Kursgebühr:</td><td>100 Euro
Autogenes Training
Das Ziel des Autogenen Trainings (AT) ist die bewusste und willentlich herbeigeführte Tiefenentspannung. Das Zusammenspiel von gedanklichen Vorstellungen und körperlichen Veränderungen ist hierbei entscheidend.
• Übungsanleitung für zu Hause
Autogenes Training ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) nach § 20 Abs. 1 SGB V. D.h. nach dem Kurs erhalten Sie mind. 75 Euro von Ihrer Krankenkasse zurück. Bitte mitbringen: Isomatte, bequeme Kleidung, warme Socken, Decke.
Leitung:Sandra Bickelmann
Termin :5. Februar bis 1. April, acht Termine, mittwochs, 18:30 bis 19:30 Uhr im Horst Eckel Haus, Lehnstr. 16, Kusel, Raum 12, EG,
Kursgebühr: 100 Euro
Anmeldung und weitere Informationen: Kreisvolkshochschule Kusel, Tel. 06381/917530-0, E-Mail: kvhs@kv-kus.de