Yogaretreat
Erfolgreicher Workshop zum Weltfrauentag: Hormone, Entspannung und Wohlbefinden
- Impressionen aus dem Workshop
- Foto: Christine Rössler
- hochgeladen von Christine Rössler
Verbandsgemeinde Kandel. Anlässlich des internationalen Weltfrauentags veranstalteten die Gleichstellungsbeauftragte Bibiche Ulrich der Verbandsgemeinde und das Frauen- und Familienzentrum Kandel e.V. am Samstag einen kostenlosen Workshop zum Thema „Hormone und Wohlbefinden“. Der 3,5-stündige Workshop bot den Teilnehmerinnen wertvolle Einblicke in das hormonelle Gleichgewicht, Stressbewältigung, gesunde Ernährung, Achtsamkeit und Yoga.
Die Referentin Christine Rössler (Yogalehrerin und zertifizierte Entspannungstrainerin) erklärte auf verständliche Weise, wie Hormone den weiblichen Körper in verschiedenen Lebensphasen beeinflussen und gab praktische Tipps zu Ernährung, Stressreduktion und Schlafqualität. Besonders spannend war der Abschnitt zur Aromatherapie, in dem die Teilnehmerinnen lernten, wie ätherische Öle zur Entspannung und hormonellen Balance beitragen können.
Ein besonderes Highlight des Workshops war die Duftyogaeinheit, die für alle Levels geeignet war und in der sanfte Bewegungen mit gezielt eingesetzten ätherischen Ölen kombiniert wurden. Diese Einheit half den Teilnehmerinnen, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ergänzt wurde dies durch eine Bewegungsmeditation, die zu mehr Achtsamkeit und innerer Ruhe führte – ein Moment der tiefen Entspannung inmitten des Alltags.
Als kreatives Highlight durfte jede Teilnehmerin ihren individuellen Raumentspannungsduft selbst zusammenstellen und mit nach Hause nehmen. Zudem erhielt jede Frau ein ausführliches Skript, um das Gelernte auch im Alltag anwenden zu können.
Die Atmosphäre war entspannt und inspirierend – unterstützt durch eine kleine Tee- und Obstpause, die zum Austausch untereinander einlud. „Die Zeit verging wie im Flug, wir hätten noch stundenlang weiterreden können“, so eine begeisterte Teilnehmerin.
Der Workshop war ein voller Erfolg und zeigte einmal mehr, wie wichtig es ist, Frauen zu empowern und ihnen Wissen über ihren Körper und ihre Gesundheit zu vermitteln. Eine Fortsetzung im nächsten Jahr ist nicht ausgeschlossen.
Aufgrund der großen Nachfrage wird der Workshop voraussichtlich im Mai 2025 nochmals angeboten werden.
Details werden über die Website des Frauen- und Familienzentrums (www.ffz-kandel.de) veröffentlicht.
Autor:Christine Rössler aus Kandel |
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