Rückenschmerzen

Beiträge zum Thema Rückenschmerzen

Ratgeber
Die blaue Kraftlinie markiert die überspannende Muskulatur vom Hals bis zum Becken: Physiotherapeut Thomas Gierke erklärt, was dem Rücken Kraft gibt. | Foto: Physiopoint Kandel

Gezieltes Training für die langen Muskeln
Wenn Sport auf Rückentraining trifft

Ab Mitte 20 nehmen sie ab, pro Lebensjahrzehnt schwinden rund drei Kilo von ihnen dahin: Muskeln sind nicht selbstverständlich, sie brauchen Aufmerksamkeit. Fehlende Muskelfitness kann zu orthopädischen Beschwerden (Rückenschmerzen, Osteoporose, Arthrose) führen. Zahlreiche Studien belegen, dass gezieltes Rumpfkrafttraining zwei Mal pro Woche Rückenschmerzen vorbeugt und Schmerzen lindert. „90 Prozent aller Rückenleiden sind unkompliziert, haben nichts mit den Knochen zu tun und lassen sich...

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