Das Immunsystem der Seele stärken
Resilienztraining an der VHS Lingenfeld
- hochgeladen von Susanne Grabau
Angst ist ein schlechter Ratgeber, dennoch ist sie in Corona-Zeiten allgegenwärtig und schwächt unsere Abwehrkräfte. Wir brauchen jetzt mehr denn je emotionale Stärke, die uns durch diese Krise trägt.
Resilienz, also die innere Widerstandsfähigkeit, ist ein wichtiger Schutzfaktor für unser Immunsystem. Es gilt gerade jetzt nicht nur unser körperlichen, sondern ganz besonders auch unsere psychischen Abwehrkräfte zu stärken. Resiliente Menschen zeichnen sich dadurch aus, dass sie drei Grundhaltungen und vier Fähigkeiten effizient miteinander kombinieren:
Die Teilnehmer beschäftigen sich mit diesen drei Grundhaltungen, dem Optimismus, der Akzeptanz und der Lösungsorientierung. Sie werden erfahren, welche Denk- und Verhaltensweisen förderlich und welche hinderlich für die Entwicklung von Resilienz sind.
Dieser Workshop ist ein erster Schritt zur Selbstfürsorge mit vielen praktischen Übungen.
Infos hier
Autor:Susanne Grabau aus Lingenfeld |
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