Der Anti-Rauchen-Blog hilft beim Aufhören

Plötzlich Nichtraucher:in

Den Titel meines Blogs hielt ich für den geeignetsten, weil sich mein Leben unmittelbar nach dem Aufhören genauso anfühlte: Plötzlich rauchte ich nicht mehr, plötzlich war alles anders. Plötzlich war ich Nichtraucherin. Das ganze Leben wie ich es bisher kannte, existierte nicht mehr auf die bekannte Art und Weise.

Weitere Bildbeiträge und Texte zur Motivation findet ihr auf Facebook und auf Instagram

Endlich aufhören

Als ich im Februar 2017 nach nonstop 16 Jahren mit dem Rauchen aufgehört hatte, war ich sehr stolz auf mich! Ich hatte etwas geschafft, was die meisten mir nicht zugetraut hatten. Ich selbst hielt es für nahezu unmöglich, weil das Rauchen zum Leben gehörte, wie essen und trinken. Während eines schlimmen Entzugs, der mir verdeutlichte, wie süchtig ich nach Zigaretten war, hangelte ich mich von Tag zu Tag - in der Hoffnung, das Verlangen nach Zigaretten möge endlich aufhören. Es fühlte sich fremd an, in gewohnten Situationen nicht rauchen zu können. Der Alltag war beschwerlich geworden und ich dachte an nichts anderes mehr als an Zigaretten. Kurz: Das Leben stand nicht nur Kopf - es herrschte absoluter Ausnahmezustand.

Es war die Zeit der vielen ersten Male:

Einfache und alltägliche Dinge, die sich ohne Zigaretten ungewohnt und komisch anfühlten. Die Gewohnheit, welche das Rauchen mit sich bringt, spürte ich ständig. Die kleinen Helfershelfer fehlten einfach im alltäglichen Geschehen. Morgens beim Kaffee, in der Mittagspause, während der Wartezeit an der Bushaltestelle, nach der Arbeit im Feierabend. Jedenfalls ging es mir so. Ich war keine von den Süchtigen, die nach ein, zwei Tagen „clean“ war und die Zigaretten gar nicht so wirklich vermisste. Ganz im Gegenteil. Ich war mental fix und fertig und litt fürchterlich unter dem Entzug. Ich war nicht wirklich gereizt und sauer auf jedes Lebewesen, sondern einfach nur verzweifelt.
Wie es aber so schön heißt, heilt die Zeit alle Wunden und nach etwa einem Monat, ging es langsam bergauf. Das brennende Verlangen nach Zigaretten wurde weniger und ich gewöhnte mich langsam an ein Leben ohne Rauchen. Es war schön, sich gesundheitlich besser zu fühlen und mehr Zeit und Geld zu haben. Am meisten bewusst wurde mir aber, dass sich der gesamte Alltag plötzlich neu strukturiert hatte: Auf einmal ging ich sofort rein in ein Gebäude, ohne vorher noch eine zu rauchen oder ich konnte meinen Kaffee auch ohne eine Zigarette genießen. Ich merkte dennoch, wie festgefahren so mache Gewohnheit war und wie schwer es mir fiel, sie loszulassen.

Aus diesen Gedanken heraus entstand der Anti-Rauchen-Blog

Hier möchte ich meine Erfahrungen teilen und beschreiben, wie es sich anfühlt, plötzlich Nichtraucher:in zu sein. Meine Texte gehen tiefer, als das übliche Rauchen-ist-schlecht-Pla-Pla. Ich möchte herausfinden, warum die Sucht so heftig sein kann und einen Weg finden, sich ewig davon zu befreien.
Dabei durchleuchte ich Gewohnheiten und Rituale sowie Gedankenmuster von Raucher:innen. Viele Fragen und Themen, die uns im Kampf gegen die Zigarettensucht beschäftigen, möchte ich beantworten. Enthalten sind außerdem Top-Ten-Listen, der Notfall-Guide mit schnellen und effektiven Tipps für den Ausstieg sowie Texte im Raucher-Kopfkino-Modus.
Ein Schwerpunkt der Blogartikel wird die Zeit kurz nach dem Aufhören sein, wenn man am meisten Zuspruch und emotionale Hilfe benötigt. Aber auch für stabile Nichtraucher:innen, die den Alltag ohne Zigaretten meistern, habe ich Texte verfasst, die andauernde Motivation bereitstellen und sich mit etwaigen Rückfallschwierigkeiten befassen.

Plötzlich Nichtraucher:in lautet das Motto! Mit der Unterstützung des Anti-Rauchen-Blogs wirst Du es schaffen.