Einsteigerkurs der Lußhardtläufer
„Laufschuhe an – Alltag (r)aus“
Hambrücken(jk) Unter diesem Motto bieten die „Lußhardtläufer Hambrücken“ auch in diesem Jahr wieder einen „Einsteigerkurs Laufen“ an.
Damit soll all denen, die schon mindestens 15 Minuten am Stück laufen können und gerne mehr für die eigene Gesundheit und Fitness tun möchten, ein Angebot zum Einstieg in das regelmäßige Joggen angeboten werden.
Die Lußhardtläufer vermitteln allen sportlichen Einsteigern- bzw. Wiedereinsteigern ab 18 Jahren unter fachlicher Anleitung den Spaß am Laufen und zeigen Wege zu einer besseren Fitness auf.
Ziele des Kurses sind u. a., den Spaß und Freude am Laufen (neu) zu entdecken, Motivation durch die Gruppe anzunehmen und zu verinnerlichen, Lauftechnik („Lauf-ABC“) zu erlernen, zu erleben und anzuwenden, Ausdauer mit jedem Schritt mehr aufzubauen sowie Koordination, Kraft und Beweglichkeit zu schulen.
Nach dem Start mit Intervallläufen (Gehen und Laufen im Wechsel) und durch die kontrollierte Steigerung des Laufpensums entsprechend des Leistungsvermögens sollen die Teilnehmenden nach 10 Wochen Lauftraining in der Lage sein, 60 Minuten ohne Unterbrechung laufen zu können.
Der Kurs beginnt am 09.04.2018, 17.45 Uhr an der Grillhütte Hambrücken. 10 Wochen lang gibt es dann zwei Einheiten (jeweils 60 – 75 Minuten) pro Woche unter fachkundiger Anleitung der Trainerin Sabine Göckel (C-Trainerin DOSB Leichtathletik). Die Kurse beginnen dienstags um 17.45 Uhr und freitags um 18.30 Uhr mit Treffpunkt an der Grillhütte Hambrücken.
Zwei Schnupperstunden sind gratis, erst dann ist die verbindliche Anmeldung mit einer Teilnahmegebühr von 30,- € fällig.
Voranmeldung (erwünscht) und weitere Auskünfte gibt es bei Sabine Göckel (07255-900 460) bzw. per E-Mail unter
einsteigerkurs@lusshardtlauf.de.
Autor:Jochen Köhler aus Hambrücken |
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