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Beiträge zum Thema Tipps

Lokales
Jeder hat eine eigene innere Uhr | Foto: alice_photo/stock.adobe.com

Chronobiologie: Die Tageszeit beeinflusst den Körper

Gesundheit. Eule oder Lerche? Augenzwinkernd beschreibt diese Frage, ob jemand eher ein Morgenmuffel oder ein Frühaufsteher ist. Das kann man sich nicht aussuchen - es ist genetisch festgelegt. Die Chronobiologie befasst sich damit, dass sich ein Organismus dem Tag-Nacht-Zyklus nicht entziehen kann. Jeder Organismus hat eine innere Uhr, also einen angeborenen inneren Rhythmusgeber, um immer wiederkehrendenden Faktoren des Lebens wie Hell und Dunkel zu begegnen. Der aktuelle Servicetext der...

Ratgeber
Tipps für mentale Gesundheit /  Symbolbild | Foto: www.komafoto.de/stock.adobe.com

Mentale Gesundheit: Tipps für mehr Achtsamkeit im Alltag

Gesundheit. Termine, Termine, Termine - den ganzen Tag über verteilt. Wer kennt das nicht? Permanent unterliegen wir Verpflichtungen, tragen Verantwortung, übernehmen wir Aufgaben. Schnell entstehen da Stresssituationen, geraten wir in Erschöpfungszustände. Wäre es da nicht einmal Zeit, bewusst innezuhalten? Sich auf sich selbst zu konzentrieren? Doch wie geht das? Der aktuelle Servicetext der Landeszentrale für Gesundheitsförderung in Rheinland-Pfalz (LZG) gibt praktische Tipps zu...

Lokales
Ein Tee ist ein ideales Getränk im Sommer | Foto: Cozine/stock.adobe.com

Im Sommer viel trinken! Fruchtig frische Sommerdrinks mit Beeren und Kräutern

Gesundheit. Im Sommer heißt es: Viel trinken! Zumindest wenn die Temperaturen besonders schweißtreibend sind. Aber auch an anderen Tagen gilt, dass wir ausreichend Flüssigkeit zu uns nehmen müssen, damit es uns gut geht. Die besten Durstlöscher sind Wasser oder ungesüßte Kräuter- und Früchtetees. Aber das ist nicht jedermanns Sache und kann auf die Dauer auch ein bisschen langweilig werden. Die Genussprofis der Initiative „1000 gute Gründe“ haben deshalb ein paar Tipps für coole Getränke. Zum...

Ratgeber
Wie laut übliche Arbeitsgeräte sind, konnten die Auszubildenden am Messstand der SGD Nord herausfinden | Foto: SGD Nord

Lärmschutz am Arbeitsplatz: Das Gehör ist wichtig für ein langes und gesundes Arbeitsleben

Gesundheit. Wie wichtig unsere Sinne für ein langes, erfolgreiches Arbeitsleben sind, erlebten rund 25 Auszubildende der Steil GmbH und der LB Produktion GmbH und Compagnie KG bei einer Veranstaltung der SGD Nord am internationalen Aktionstag gegen den Lärm. Ziel war es, die Auszubildenden, welche gerade erst ins Berufsleben eingestiegen sind, für das Thema Lärm zu sensibilisieren und sie über die gesundheitlichen Risiken für das Gehör aufzuklären. Laut der entsprechenden Rechtsverordnung ist...

Ratgeber
Auf eine gute Mundhygiene ist in der Schwangerschaft zu achten | Foto: ponsulak/stock.adobe.com

Internationaler Tag der Familie: Worauf werdende Mütter bei der Mundgesundheit achten müssen

Gesundheit. Mit Beginn der Schwangerschaft spielen Hormone und Gedanken verrückt. Der Körper verändert sich und alltägliche Gewohnheiten werden plötzlich hinterfragt: Ist die Joggingrunde noch ok? Was ist mit dem Kaffee am Morgen? Doch bei aller Vorsicht wird oft die Mundgesundheit vergessen - dabei kommt es auch hier zu allerlei Veränderungen. Die Informationsstelle für Kariesprophylaxe (IfK) nimmt sich daher den Internationalen Tag der Familie am Montag, 15. Mai, zum Anlass, über die...

Ratgeber
Jetzt beginnt wieder die Grillsaison | Foto: Manuel Milan/stock.adobe.com

Gesundes Grillen: Was man dabei beachten sollte

Gesundheit. Damit Grillen auch wirklich gesund ist, gibt es paar Dinge zu berücksichtigen. Damit keine gesundheitsschädlichen Stoffe beim Grillen mit Holzkohle entstehen, darf kein Fett oder Fleischsaft in die Glut tropfen und unter Rauchbildung verbrennen. Um dies zu verhindern, sollte beispielsweise Fleisch mit ölhaltigen Marinaden vor dem Auflegen gut abtropfen. Aber auch Alternativen wie zum Beispiel Alufolie oder spezielle Grillschalen können dazu verwendet werden. Papier, Altholz oder...

Ratgeber
Eine regelmäßige Kontrolle ist sinnvoll | Foto: Sue Harper/adobe.stock.com

Gute Sehfähigkeit: Achtsamkeit ist in jedem Alter sinnvoll

Gesundheit. Mit unseren Augen lernen wir die Welt kennen. Sie geben uns Orientierung im Raum, warnen uns vor Gefahren und sagen unseren Mitmenschen manchmal mehr als Worte. Mit den Augen nehmen wir schneller und mehr Informationen auf als mit allen anderen Sinnesorganen. In der Schule, im Verkehr, im Beruf und im Alltag wird vorausgesetzt, dass sie gut funktionieren. Im Alter erhöht schlechtes Sehen die Sturzgefahr, und es gibt sogar Hinweise darauf, dass es das Risiko erhöht, an Demenz zu...

Ratgeber
Nahrungsmittel können das Hautbild beeinflussen | Foto: Victoria M/stock.adobe.com

Hautgesundheit: Wie der Darm unsere Haut beeinflusst

Gesundheit. Es ist bekannt, dass die Ernährung Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat. Das gilt auch für die Haut: Viele Menschen mit Hautkrankheiten, zum Beispiel mit Akne oder Neurodermitis, beobachten, dass bestimmte Nahrungsmittel ihre Erkrankung positiv oder negativ beeinflussen. Eine wichtige Rolle scheint hier der Darm zu spielen. Der aktuelle Servicetext der Landeszentrale für Gesundheitsförderung in Rheinland-Pfalz (LZG) informiert darüber, wie Ernährung, Verdauung und Hautgesundheit...

Ratgeber

Lichtmangel: Zu wenig Licht, hat Auswirkungen auf die Gesundheit

Gesundheit. Die Tage werden kürzer, das Licht nimmt ab. Der Lichtmangel jedoch hat Auswirkungen auf unser Wohlbefinden, ja auch auf unsere Gesundheit. Viele Menschen sind von der sogenannten Winterdepression betroffen. Denn Licht ist unser Taktgeber, es steuert die Produktion der Botenstoffe Melatonin und Serotonin und beeinflusst so unsere biologische Tagesstruktur und unseren Wach-Schlafrhythmus. Der aktuelle Servicetext der Landeszentrale für Gesundheitsförderung in Rheinland-Pfalz (LZG)...

Ratgeber
Vor dem Sport sollte man sich aufwärmen / Symbolbild | Foto: bobex73/stock.adobe.com

Um Verletzungen vorzubeugen, ist Aufwärmen vor dem Sport wichtig

Gesundheit. Sport ist gesund. Und manchmal tut es hinterher weh … Ob es nun der berüchtigte Muskelkater ist, eine Zerrung oder gar ein schmerzhafter Muskelfaserriss - gebrauchen kann das niemand. Und genau deshalb ist es so wichtig, sich vor dem Sport behutsam aufzuwärmen. Ein gutes Warm-up bringt den Körper in Schwung, bereitet ihn auf die kommende Anstrengung vor und verringert das Verletzungsrisiko.ps

Ratgeber
Pestizidbelastung durch Unkrautvernichtungsmittel in der Landwirtschaft | Foto: pixabay/hpgruesen

Verbrauchertipps für gesünderes Leben
Wie Pestizidbelastung vermieden werden kann!

Rheinland-Pfalz: Die Rückstände von Pestiziden kann man in der Regel weder schmecken noch riechen,  die Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz gibt folgende Tipps für die Belastung vermieden werden kann.. Saisonal, regional und abwechslungsreich essen Essen Sie abwechslungsreich. Viele Gemüsesorten sind kaum oder nur wenig belastet. Mit Vielfalt auf dem Speisezettel verringern Sie nicht nur die Belastung mit Pestiziden. Sie nehmen zudem noch wertvolle gesundheitsfördernde Pflanzeninhaltstoffe zu...

Ratgeber

DRK gibt Tipps zur Hitze
Viiiel trinken!

Sommer. Der Himmel ist blau, die Sonne scheint, kaum ein Lüftchen sorgt für Abkühlung. Doch die Hitze mit konstant hohen Temperaturen von tagsüber über 30 Grad birgt auch gesundheitliche Gefahren, warnt das Deutsche Rote Kreuz (DRK). Die Organisation rechnet deshalb vermehrt mit Hitzenotfällen – besonders bei älteren oder kranken Menschen. DRK-Bundesarzt Prof. Dr. Peter Sefrin gibt hilfreiche Tipps, wie man sich am besten verhält: "Mehr trinken!" „Wichtig ist bei Hitze, mehr zu trinken", rät...

Ratgeber

Sommer-Zeit Melonen-Zeit
Melonen Vielfalt und ihre Möglichkeiten

Jetzt ist er da....der Sommer und im Supermark gibt es sie in aller Pracht , die Melonen. Die Wasser-Melone ist wohl allen bekannt aber es gibt noch viele andere leckere Sorten. Es wird zwischen Wassermelonen und Zuckermelonen unterschieden. Zuckermelonen sind enger mit den Gurken verwandt als mit den Wassermelonen. Es gibt noch die Honigmelone , Netzmelone , Nara-Melone ,Galiamelone und Cantaloup-Melonen. Sie sind erfrischend lecker ,gesund und sollten im Sommer in keiner Küche fehlen. Viele...

Ratgeber
Zeit, mit dem Fahrrad in den Frühling zu radeln.  | Foto: Manfred Antranias Zimmer/Pixabay

Auf in die Fahrradsaison
Frühjahrsputz für den Drahtesel

Tipp. Fahrradfahren ist kostengünstig und umweltfreundlich – die Bewegung an der frischen Luft ist darüber hinaus gesund und macht Spaß. Somit ist der Weltgesundheitstag am Sonntag, 7. April, der perfekte Zeitpunkt, um sich nach der Winterpause mal wieder auf den Drahtesel zu schwingen. Dieser führte aber häufig in den letzten Monaten ein vernachlässigtes Kellerdasein und muss erst einmal einem Frühjahrscheck unterzogen werden. ARAG Experten erklären, worauf es dabei ankommt. Der Dreck muss weg...

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