Fitness

Beiträge zum Thema Fitness

Ratgeber
Schon ein täglicher Spaziergang hilft und zu zweit macht er mehr Spaß  | Foto:  Silviu Costin Iancu/Pixabay.com

Wir sitzen zu viel
Jetzt mehr Bewegung

Gesundheit. Die Deutschen sitzen zu viel. Stolze achteinhalb Stunden täglich schaffen wir werktags. Das ist das Ergebnis des Deutsche Krankenversicherung (DKV)-Reports 2021. Und dieses Herumsitzen ist gefährlich für unsere Gesundheit und unsere Seele. Warum wir immer träger werden, welche Risiken damit verbunden sind und ob es Auswege aus dem Dilemma gibt, wissen die Experten der Arag-Versicherung. So sitzen wir Deutschen 549 Minuten sitzt jeder Bewohner Brandenburgs durchschnittlich an jedem...

Lokales
Mit diesem Test wird die aktuelle alltagsbezogene Fitness erfasst. | Foto: PS

Lebenslang fit und selbstständig bleiben
Kostenloser Alltags-Fitness-Test in Mannheim

Mannheim. Machen Sie mit beim Alltags-Fitness-Test! Am 12. Februar, können Sie von 14 bis 17 Uhr im Bürgerhaus Neckarstadt-West, Lutherstraße 15-17, am kostenfreien Test teilnehmen. Anschließend erhalten Sie eine persönliche Beratung zu Ihrer körperlichen Fitness. Eine gute körperliche Verfassung ist für das selbstständige Leben im Alter entscheidend. Da wir uns im Alter jedoch häufig weniger bewegen, geraten wir schneller an unsere Leistungsgrenze. Dies kann dazu führen, dass wir unsere...

Ratgeber
Neben Sport und Ernährung ist es auch wichtig, abschalten zu können. Ausreichend Schlaf und kleine Pausen, aber auch Meditation und Atemübungen sorgen für innere Ruhe.  | Foto: Barmenia

Bewegung hilft, Stress abzubauen
Fit und ausgeglichen durch den Alltag

Fitness. „Bikinifit mit der neuen Spezialdiät“ oder „In fünf Schritten zum Sommer-Body“ – diverse Schlagzeilen zielen auf den Wunsch vieler Menschen ab, am Strand oder Freibad schlank und trainiert auszusehen. Crashdiäten und intensive Sportprogramme sollen zum gewünschten Erfolg führen. Zunächst tun sie das auch – aber häufig tritt der Jo-Jo-Effekt ein, da die straffen Pläne selten alltagstauglich sind. Wer langfristig fit sein will, sollte auf einen gesunden und ausgeglichenen Lebensstil...

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